חריקת שיניים !

קישורים ממומנים יש לי בעיה של חריקת שיניים, לא רק בלילה אלה במשך היום כולו, למרות שאני מנסה להיגמל מכך. זה די קשה וכנראה פוגע בי בריאותית. בעקבות התקפות כאבים בלסתות העליונות ובאזור האוזניים התחתונות פנימי לרופא אף אוזן גרון ולרופא שיניים שטוען כי כנראה גרמתי לעצמי בעיה עצבית כתוצאה מחריקת השיניים, הוא המליץ לי לישון עם סד. מה זה הסד הזה ? האם הוא מסוכן ? מה מחירו ? היכן עושים אותו ? האן הוא מותאם אישית לכל אדם ? והאם ניתן להסתובב עם סד זה גם במשך היום לפמניעת חריקת שיניים ? או שייש גם שיטות נוספות ? תודה !