פוריות והריון

שלום, אילו מזונות נכונים כדי להגביר פוריות וגם בזמן ההריון וממה יש להמנע ? המון תודה לעונות ועונים

שלום נטע, פוריות היא סממן רב-מימדי. למה הכוונה ? הכוונה היא שישנם גורמים רבים מאוד אשר משפיעים עליה, מסיבות שונות . ראשית יש הבדל גדול, באופן טבעי, בין בעיות פוריות שמקורן בגבר וכאלה שמקורן באישה. בהנחה ומדובר בפוריות האישה, ישנן בעיות פוריות מכניות, כגון בעיה בחצוצרות, אי ספיקה של צוואר הרחם וכו'. הטיפול בהן הוא יותר מסובך. ישנן בעיות הורמונליות - חוסר ביוץ או ביוץ לא יעיל, שחלות פוליציסטיות, חוסר איזון הורמונלי (עודף/חוסר באסטרוגן/פרוגסטרון). לנטורופתיה יש הרבה מה להציע בתחום זה ע"י שינוי תזונתי עמוק לאורך זמן בתוזפת צמחי מרפא או תוספים כגון GALA. ישנן בעיות נפשיות, אשר מפריעות להפרייה (למשל מתח כרוני, מאחר ורמת אדרנלין גבוהה משבשת את האיזון ההורמונלי) - גם כאן יש הרבה מה לעזור. כמובן שככל שגופך ונפשך יהיו "בריאים" יותר (תזונה נכונה, מנוחה מספקת, המנעות מנזקי זיהום וכימיקלים, גוף פעיל, מצב נפשי רגוע וכיוצ"ב) כך גובר הסיכוי שגם ברמה זו של פוריות יהיה שיפור, אך למרבה הצער גם כל אלה לא תמיד עוזרים (למשל אם הבעיה מכנית או בגבר...) ולהפך - הרבה פעמים נשים הרחוקות מבריאות שלמה הרות ללא כל בעיה. לסיכום, לא אוכל לעזור לך דרך הפורום ללא היכורת יותר עמוקה עם מקור חוסר הפיריון (אם בכלל ישנו כזה) ועם מצבך האישי. אני ממליצה לך (כמו לכולם) לשאוף למקסימום בנושא אורח חייך. בהצלחה.

תודה רויטל על המידע. שאלת הפוריות נגעה לי ולא לגבר שממנו אהרה. על כל פנים גם ההמלצות שלך ילקחו ברצינות. זה רעיון מצויין להיות צמודה לנטורופתית בכל התהליך (האמת מומלץ לכל החיים..) תודה

נטע שלום במידה ולא אובחנה פתולוגיה מהפתולוגיות שרויטל ציינה, ובכול זאת לוקח זמן להכנס להריון, יש כמה דברים שכדאי לעשות: תזונה בריאה עשירה בויטמינים ומנרלים - אכילה מרובה של ירקות ופירות, כמה שיותר מגוונים, דגנים מלאים כגון אורז מלא, מוצרים מקמח מלא, שבולת שועל, דוחן, קינואה, כוסמת ועוד, אכילת קטניות (שעועית, אפונה, עדשים וכו') ואכילת דגי ים צפוני. מקורות לשומן טוב הינם אבוקדו, טחינה, שקדיה, אגוזים. במידה ורוצים להמתיק מומלץ להשתמש במולסה או סילאן (דבש תמרים). כמו כן אפשר לאכול פירות יבשים. חשוב מאוד לעסוק בפעילות גופנית כדי להזרים את הדם ולהיפטר מרעלים בגוף. מומלץ מאוד לשלב טכניקות הרפיה כגון דמיון מודרך, יוגה, טאי צ'י ועוד. המלצות אילו נכונות גם לזמן הריון. בהצלחה!

הרבה תודה על התשובה המפורטת. כרגע אין לי מידע סופי על הפוריות, רק העובדה שה FSH גבוה מידי. המידע הזה על הכנת הגוף להריון מאוד עוזר לי. האם יש מזון כל שהוא שמומלץ להמנע ממנו בהכנת הגוף להריון ובזמן ההריון עצמו, כגון: בשר אדום, קמח לבן וכו'ל ? (ללא קשר אני לא מעשנת ולא שותה אלכוהול, הכוונה למזון בלבד או משקאות) הרבה תודה ואני אאמץ את ההמלצות הנ"ל