טיפול בחרדה/דיכאון

שלום רב ברצוני לדעת האם יש דרך לטפל בחרדה/דיכאון באמצעות טיפול טבעי כלשהו קראתי בספר בנושא זה כי תה מליסה מומלץ לטיפול בנ"ל היכן אני מוצא עלי מליסה? :) [הלכתי ל GNC ושם אין :( ] בתודה גיא

שלום רב גיא תה מליסה לא יפתור את הבעיה. ראוי להבהיר עניין זה על מנת שלא תשקיע מאמץ מרוכז בדבר מה חסר תכלית. מבלי להכנס לשיקולך האישיים בדבר היתעלמותך מן האפשרות לטיפול קונבנציונלי אוכל לומר כי ניתן לסייע לך בסל טיפולים טבעיים. אסייע לך באם תחפוץ. בברכה רמי מור אי מייל לשאלות ופניות : [email protected]

שלום רמי ותודה על התשובה איפה כתבתי שאני מתכוון להתעלם מטיפול קונבנציונלי ? ;) חברתי התחילה טיפול רפואי בדיוק לפני שנה. היא סובלת מהתקפי חרדה ודיכאון כתוצאה מחסר ב-"סרטונין" זה התחיל עם "סרוקסט" ועבר ל-"לוסטרל". תופעות הלואי של כדורים אלו הם איומות !!! הנורא מכל(?!) הוא חוסר החשק/עניין מיני והיא (וגם אני...) משתגעים מזה. גם כיום,ארבע חודשים לאחר המעבר ל"לוסטרל" שהוא פחות "מסמם" מ-"סרוקסט" , המצב לא השתפר ועדיין יש עייפות כרונית וחוסר חשק ואפילו התקפוני חרדה קטנים. רציתי לשלב טיפול בצמחים !!במקביל!! לטיפול הרפואי כדי לפחות למנוע את ההתקפונים הקטנים ומי יודע, אולי בעתיד לנסות להפחית את כמות הכדורים וכולי... אשמח אם תספר לי על טיפול ידוע בחרדה/דיכאון -->כתוצאה מחסר ב-"סרטונין" במוח<--. כחלק מה-"חבילה" היא גם סובלת מהזעת לילה (תופעת לואי מוכרת של משפחת הכדורים הנ"ל) וסיוטים (היא צועקת ממש ולפעמים גם בועטת בי... ) עשיתי "חיפוש" בפורום ומצאתי כל מני תשובות של אנשים/מרפאים בפורום שמזכירים תמצית פרחי באך... מה זה? האם זה טוב במקרה שלה? איפה קונים ? :) המממ... זהו בנתיים בתודה גיא

שלום גיא, כמה תוספות על מה שכבר נאמר: ראשית, אני מאוד ממליצה לחברתך לנסות ללמוד שיטות כמו ביו-פידבק, הרפייה, נשימות בטן, דמיון מודרך וכד' - טכניקות אשר יאפשרו לה להשיג שליטה בחרדות במקום שהם ישלטו בה ויקחו את המושכות מהידיים שלה (זה הכי מפחיד שאין בזה שליטה). ביו פידבק במיוחד הראה תוצאות נהדרות. שנית, כדאי לבדוק אם אין קשר בין החרדות שלה לבין המחזור ההורמונלי שלה. ישנן נשים רבות אשר לקראת קבלת הוסת עולות רמות הורמוני הסטרס (אדרנלין, נוראדרנלין) כתוצאה מעלייה מוגזמת של האסטרוגן (ההורמון הנשי) - מה שגורם לחרדה ומתח רבים. האסטרוגנים גם גורמים לעיכוב פעולת ויטמין B6 (אשר יחד עם B3 ומגנזיום אחראים להפכית חומצת האמינו טריפטופאן לסרוטונין) וכך לעיכוב יצירת סרוטונין בכבד, ומשבשים את הרמות הנורמליות של גלוקוז בדם (על כך בהמשך). אם אכן רואים קשר בין התקפי חרדה (לפני שהתחילה עם התרופות) לבין המחזור, או שישנם תופעות אחרות המצביעות על חוסר-איזון הורמונלי (כאבי מחזור, PMS, מחור לא סדיר וכו') - כדאי לנסות לטפל בחוסר האיזון ההורמונלי, מה שיכול בעקיפין לעזור למנוע התקפי חרדה. דבר נוסף שרצוי להתייחס אליו הוא איזון רמות הסוכר בדם, מה שמשפיע על יצירת הסרוטונין התקינה, וזאת ע"י תזונה הנמנעת מסוכרים ופחמימות פשוטות (סוכר לבן/חום/דבש/ריבה/שוקולדים/עוגות, קמח לבן, אורז לבן, תפו"א) ובמקביל צריכת פחמימות מורכבות עם סיבים תזונתיים 4-7 פעמים ביום - כל כמה שעות - מזונות כגון גריסי פנינה, שיבולת שועל, שיפון מלא, גריסים, קינואה, דוחן, כוסמת, אורז מלא, בטטה וכו'. המטרה היא למנוע עליות חדות בסוכר בדם - אשר אחריהן מגיעות הירידות החדות של הסוכר, אבל לשמור על רמות הסוכר בדם לאורך כל היום. אכילת מזון פחמימתי בערב (פרוסת שיפון מלא למשל) יכולה לעזור בשמירה על רמות הסרוטונין בלילה. חסרים תזונתיים יכולים לגרום/להחריף חרדה, בייחוד חסרים של ויטמינים ממשפחת B (בעיקר B12, B6, B3 וחומצה פולית) ושל חומצות שומן חיוניות (אומגה-3 ואומגה-6), לכן כדאי לעבור לתזונה מלאה ועשירה תזונתית בויטמים, מינרלים וחומצות שומן חיוניות (ולאכול פחות שומן מהחי כגון בשר, עוף, גבינות וביצים), ועם זאת דלה בסוכר פשוט: הרבה ירקות, פירות, דגנים מלאים (רצוי שיבולת שועל כגרנולה או דיסת קוואקר ותבשילים של גריסי-פנינה/גריסים/אורז מלא... ולאו דווקא לחם), חלבונים אכותיים (קטניות, טופו ודגי ים צפוני כגון טונה, סול, סלומון, בקלה, מקרל, הליבוט). ולבסוף, כדאי לבדוק אם רמות התרופה שלה לא גבוהות מידי, מאחר ועודף סרוטונין יכול להיות הגורם לסיוטים בלילה, כמו גם לבחילות ולדברים נוספים - אפילו חרדות... הכי טוב ללכת לטיפול רציני ופרטני, שיהיה בהצלחה.

הי גיא אני מקווה שזה לא מאוחר ועדיין תראה את התגובה יש שיטת טיפול בעלת תוצאות מצויינות להפחתה בחרדות שאינה מערבת תרופות או עזרים חיצויים אחרים ושמה IPEC ניקוי רגשי פיזי אשמח לתת יותר פרטים ורד [email protected]