תוסף ליציאות

שלום מה ההבדל בין התכשירים קונסיל לנורמלקס? אני מבין שקונסיל זה גם בריא באופן כללי בגלל הסיבים, האם גם לנורמלקס גם יש ייתרונות בריאותיים או שזה פשוט תכשיר לעצירות לטיפול זמני? האם ניתן ומומלץ ליטול קונסיל ו/או נורמלקס באופן קבוע? אציין שאין לי עצירות משמעותית, אך היציאות לא רכות, לעיתים עלי להתאמץ, וכן אני סובל קצת מטחורים. תודה

שלום רונן, קונסיל הוא תוסף מזון המבוסס על צמח הפסיליום - Psyllium Hydrophilic mucilloid שמקורו בהודו הוא מכיל סיבים תזונתיים, שסופחים מים ומגדילים את הנפח של הקיבה וכך מעודדים יציאה. הנורמלקס היא תרופה המבוססת על חומר לקסטיבי - משלשל שנקרא Polyethylene glycol (PEG) לא מומלץ לצרוך אף אחד מהם על בסיס קבוע. יש לברר מהם הגורמים לעצירות אצלך, יתכנו כמה גורמים: צריכה מועט של סיבים תזונתיים בתפריט - מולץ לאכול הרבה ירקות ופירות, שיבולת שועל, שיפון, זרעי פשתן, אגוזים, זרעים וכ'ו.. ייתכן מיעוט נוזלים - האם אתה שותה מספיק? תיתכן עצירות על רקע רגשי כתוצאה מלחץ ומתח.. או עצירות הרגלית, יש לערוך "חינוך מחדש" למעיים. בתפריט בריא ומאוזן ניתן לטפל בעצירות. אני מציעה לך גם להשות כךף זרעי פשתן בלילה ובבוקר לשתות את המים ואת זרעי הפשתן לטחון ולאכול- ניתן להוסיף ליוגורט או לסלט. בהצלחה!