תרגילים לשיפור הראייה: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

עבודה מול מחשב- כל מה שיעזור לכם לשמור על עיניים בריאות

עובדים מול מחשב וחווים יובש בעיניים, ראיה מטושטשת, עייפות כללית וצריבה? אתם לא לבד. ילדים ומבוגרים מבלים מול מסך המחשב כ -7 שעות בממוצע. כיצד מטפלים? ואילו שינויים ניתן להכניס לשגרה על מנת לשמור על בריאות העיניים? כל הפרטים בכתבה אנחנו חיים בחברה טכנולוגית ומעל ל-80% ממשקי האב מחזיקים במחשב ביתי בנוסף ל- 40% המחזיקים במסכי טאבלט. עם פרוץ מגפת הקורונה יותר ויותר פעולות שעד כה בוצעו באופן פרונטלי עברו למחשב: תקשורת עם בני המשפחה, למידה, עבודה וקניות. אם בעבר צפינו במסך מרחוק, הרי שהיום הוא קרוב יותר מתמיד, החל מהרגע שאנו פוקחים את עיננו ומניפים את הנייד ועד הצורך להתקרב ולמקד את המבט כדי לראות טוב יותר. על אף שהמחשב פותח צוהר לעולם מרתק ואינסופי הוא עלול להביא לבעיות רפואיות ביניהן תסמונת ראיית המחשב Computer Vision Syndrome. מני בן-חיים, מייסד רשת אופטיקה מני בירושלים, ואופטומטריסט מומחה בעל תואר שני באופטומטריה קלינית מרחיב בנושא. מהם התסמינים של תסמונת ראיית המחשב -CVS? תסמונת ראיית המחשב נובעת מהאופן...

סיבות אפשריות ומצבים דומים לתרגילים לשיפור הראייה

שיטת בייטס - תמונת המחשה
שיטת בייטס פעמים רבות לא די בטיפול קונבנציונלי, ויש לשלב טיפולים משלימים ונפשיים בטיפולים הגופניים...
תרגילי עיניים פזילה - תמונת המחשה
תרגילי עיניים פזילה הסגר הממושך, השעות הרבות בזום והשעמום ההולך וגובר גורמים לילדים לשבת במשך שעות רבות מול...
בדיקות ראייה - תמונת המחשה
בדיקות ראייה עובדים מול מחשב וחווים יובש בעיניים, ראיה מטושטשת, עייפות כללית וצריבה? אתם לא לבד. ילד...
פזילה - תמונת המחשה
פזילה כ-3% מהאוכלוסייה סובלת מפזילה - ומעל 80% בוחרים לעבור ניתוח לתיקון הפזילה, לשיפור המראה...
ניסטגמוס - תמונת המחשה
ניסטגמוס ניסטגמוס עלול להיגרם מליקוי ראיה או בעיה מוחית (בעקבות טרשת נפוצה,שבץ, או גידול במח). נ...
בעיית מיקוד ראייה - תמונת המחשה
בעיית מיקוד ראייה מרגישים טשטוש בקריאה אך בדיקת הראייה תקינה? ייתכן שאתם סובלים מחולשה במיקוד הראייה. הור...
ללמוד עוד על תרגילים לשיפור הראייה
ניתוחי פזילה בילדים ובמבוגרים-תמונה

בסוגים השכיחים של פזילה, הטיפול הטוב ביותר הוא מניעה. מרגע...

מאת: ד"ר פרילינג...
12/09/2017
עבודה מול מחשב- כל מה שיעזור לכם לשמור על עיניים בריאות -תמונה

עובדים מול מחשב וחווים יובש בעיניים, ראיה מטושטשת, עייפות...

מאת: אופטיקה מני...
22/02/2021
בעיה במיקוד ראייה בילדים: מדריך-תמונה

כיצד נזהה ונאבחן בעיית מיקוד ראייה בקרב ילדים, שאינם נוהגים...

מאת: אופטומטריסטית...
20/08/2017
פזילה: גורמים, אבחון וטיפול-תמונה

כ-3% מהאוכלוסייה סובלת מפזילה - ומעל 80% בוחרים לעבור ניתוח...

מאת: ד"ר פרילינג...
06/10/2015
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לתרגילים לשיפור הראייה?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

תרגילים לשיפור הראייה: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

אהלן, יש לי סכרת נעורים חדשה יחסית (קיבלתי בצבא). קיבלתי בגיל מאוחר ממש, יש לי משקפיים עוד מילדות, כתה ג'/ ד' בערך, לא שם אותם, רק במקרים בודדים בנהיגה וכו'...), מספר 1.5 1.75 בערך. הסתכלתי בעבר על שיטת בייטס, האם היא יכולה לפגוע לי בעיניים? ניסיתי אותה במהלך התיכון אבל וויתרתי בסוף בגלל שלא הצלחתי להיות רציף עם זה. בקשר לשיטה כעת, בגלל הסוכרת אני חושש שהיא תפגע לי בראייה, כי עלה לי המספר לא מזמן שהתחלתי לעשות איזה חודשיים כמעט (למרות שהאופטומטריסט אמר שזה לא בהכרח מזה כי פשוט לא בדקתי מזמן, בדיקה הייתה לפני 3 שבועות בערך). מה אתה אומר? האם זה יכול לפגוע לי בראייה וכדאי להפסיק? או שזה לא יכול להזיק? ראיתי הרבה שאומרים שזה לא מזיק ואפשר לעשות, אבל מהסוכרת אני חושש וגם הייתי שמח לקבל דעה של רופא עיניים בהקשר הזה.

תרגילי עיניים לא מסיקים.

תודה רבה על התשובה. אז אפשר להמשיך כרגיל עם התרגילים?

כן

כיצד מתרגלים לפלואוטרס דוקטור? יש לי פלואוטרס בשני העיניים שממש אבל ממש מפריעים לי. איך יתכן שזה קרה בו זמנית בשתי העיניים? האם באמת מתרגלים אליהם? מה הסטטיסטיקה שאומרת שאנשים למדים לחיות עמם? או שעניין ההתרגלות זה רק מה שהרופאים אומרים כי אין טיפול מוסכם לפלוטרים בארץ? אני אובד עצות, עברתי מספר רופאים שלא איתרו לי שום בעיה בעיניים שגרמה לרחפנים האלה, כולם אומרים לי שמה שיש זה רק להתרגל לכך...עברו חמישה חודשים - עוד לא התרגלתי. כמו כן, כל כמה זמן עליי להיות עכשיו במעקב אצל רופא עיניים? האם יש תרגילי עיניים מומלצים שיעזרו להתמודד עם הפלואטרים? אני בן 23 סך הכל יש לי עוד כ90 שנה לחיות בממוצע מה אני אעשה?

שלום. לי אישית יש רחפנים מגיל 12. מתרגלים. כל אחד והקצב שלו. יכול לקחת שנים. אין טיפול מוסכם. בארץ- למיטב ידיעתי, לא מטפלים.

למיטב הבנתי קוצר/רוחק ראייה נגרם בדרך כלל מבעיה בגודל העין או בצורה של הרשתית/עדשה, במקרים אלו נראה שתרגילי עיניים לא יעזרו. אני בהחלט צריך משקפיים, ויותר נוח ללכת לאופטימיטריסט, אבל אני רוצה לדעת גם אם אפשר לפתור את הבעיה שלי בעזרת תרגילי עיניים. אז, האם אופטימיטריסט יוכל לענות על השאלה הזו או שעדיף שאלך ישירות לרופא עיניים?

שלום רב, אכן אופטומטריסט מוסמך יכול לענות לך על כל השאלות של מבנה העין וההשפעה של העניין על המספר שלך. בברכה, פרופ' ישראל קרמר.

הי לפני שנה הלכתי לרופאת עיניים והיא אמרה לי שיש לי פזילה סמויה בעין אחת. לאחרונה גיליתי שהפזילה הסמויה מופיעה ב 2 העיניים (כלפי חוץ). כל פעם בעין אחרת. אני מרכיבה משקפיים למרחוק. רציתי לדעת ממה זה נגרם והאם תרגילי עיניים יכולים לעור? איזה בדיקות ניתן לעשות לשרירי העיניי על מנת לבדוק אם יש שריר או עצב פגוע. עשיתי OCT בעיניים ויצא תקין. לאחרונה קרה לי שהשרירים סביב העיניים והעפעף הרגישו תפוסים ויש לי יובש אדמומיות וכאב. איך זה קשור ומה עוים במקרה כזה? תודה

מיה שלום ראשית, כל חשד לפזילה בגיל מוקדם או מאוחר, חייב להבדק מיידית וקודם כל - ומהר - על ידי רופא/ת עיניים. דבר נוסף שחשוב שייבדק רפואית, הוא נושא היובש בעיניים, אותו הזכרת בעצמך. לאחר הבדיקה הרפואית, אפשר לנסות ולבצע הערכה האם ניתן להקל במעט על הסבל שלך באמצעות משקפיים עם מרשם רלוונטי, ובמידת הצורך עדשות המפחיתות סינוור (רגישות לאור), ניתו לנסות אביזרי עזר לקריאה, אם את מתעייפת מהר בקריאה של טקסט הכתוב בכתב קטן, צפוף ועמוס. בבקשה תשאלי שאלה נוספת, אם התשובה הזו לא מספיק ברורה. בברכה, רון מידן

תודה על תשובתך. כשהייתי אצל רופאת העיניים היא אמרה לי שצריך לעשות תרגיל עם עפרון. הייתי אצל אופטימטריסט לא מזמן והוא לא ראה את זה כמ זה לא תמיד מופיע. אני לוקחת טיפות עיניים ליובש שעיין לא מספיק עוזרות. האם יש בדיקה לשרירי העיניים שאפשר לעשות או בדיקה אחרת כדי שאבדוק האם זה משהו שהיה קיים בעבר ופרץ עכשיו או שזה משהו שהתפתח מאוחר יותר? האם תרגילי עיניים יכולים לעזור לשיפור המצב ? תודה מראש

היי מיה את יכולה לברר לגבי תרגילים עיניים דרך הקופת חולים שלך. אם טיפות ההרטבה שיש לך לא עוזרות מספיק, דעי לך שישנם סוגים רבים של טיפולים היום בנושא, וגם כאן ניתן להתחיל בירור בקופת חולים. לגבי קריאה- אם בינתיים את מתעייפת בקריאה של טקסט ארוך, במיוחד אם הוא צפוף וכתוב בכתב יד קטן, ומשקפיים לא עוזרים מספיק את יכולה לנסות להגדיל ולרווח אותו כאשר הוא מופיע על גבי מסך (בעזרת לחיצה על כפתורים + ו-ctrl בו זמנית) אם את רגישה לאור, וכל הבדיקות הרפואיות תקינות, את יכולה להרכיב משקפיים עם עדשות המסננות חלק מהאור המסנוור. בברכה, רון מידן