עוד בתחום
מומחים ומכונים
מאמרים מקצועיים
טיפול התנהגותי - הגישה המוטיבציונית ברפואת המשפחה
החיים בעידן המודרני נוחים יותר ביחס לשנים עברו אך מלאים בגירויים שגורמים לכך שאנו חווים לחץ, אוכלים מעבר ליכולתנו, נושמים אוויר מזוהם ומתמכרים לדברים שפוגעים בבריאות הפיזית והנפשית. ד"ר מוראד פאיז, רופא משפחה המטפל בגישת רפואת אורחות החיים, מרחיב על שיטת הטיפול לשינוי התנהגותי ולאימוץ הרגלים בריאים לחיים
יכול להיות שהפרעת קשב היא בכלל יתרון בעבודה?
עובדים רבים אינם חושפים את הפרעת הקשב והריכוז שלהם, דבר שפוגע בהתפתחותם המקצועית. הניסיון מראה שמודעות של מעסיקים לנושא משנה את התמונה ותורמת לארגון עובדים מצוינים ונאמנים. עידית וורמברנד, מאמנת להתמודדות עם הפרעת קשב, בראיון חושפני עם מסר למעסיקים
שלום רב בהחלט יש עניין להמשיך את הטיפול כל עוד הבעיה נמשכת .
שגית שלום אני מבינה שכל פעם שאת שומעת הרצאה כאילו זה הפיתרון, חשוב שתחשבי מה חשוב לך ומה מתאים לך ואז תעשי חשיבה ביקורתית על מה שאת שומעת ותבחרי רק את מה שמתאים לך ועשוי לקדם אותך לדברים שחשובים לך בהצלחה עירית
שלום לך אני מתרשמת כי מאוד קשה לך ואתה עושה הכל כדי להקל על תחושותייך ומכאובך . אינני יודעת אם יש לך אספרגר שכן רק פסיכיאטר מאבחן זאת וגם בפגישה פנים אל פנים ולא דרך האינטרנט אני מציעה לך לעלות את התלבטויותך ומחשבותך עם הרופא שנתן לך את הציפראלקס והוא יוכל לענות או לכוון אותך מקווה שעזרתי
טיפול התנהגותי - הגישה המוטיבציונית ברפואת המשפחה
החיים בעידן המודרני נוחים יותר ביחס לשנים עברו אך מלאים בגירויים שגורמים לכך שאנו חווים לחץ, אוכלים מעבר ליכולתנו, נושמים אוויר מזוהם ומתמכרים לדברים שפוגעים בבריאות הפיזית והנפשית. ד"ר מוראד פאיז, רופא משפחה המטפל בגישת רפואת אורחות החיים, מרחיב על שיטת הטיפול לשינוי התנהגותי ולאימוץ הרגלים בריאים לחיים
יכול להיות שהפרעת קשב היא בכלל יתרון בעבודה?
עובדים רבים אינם חושפים את הפרעת הקשב והריכוז שלהם, דבר שפוגע בהתפתחותם המקצועית. הניסיון מראה שמודעות של מעסיקים לנושא משנה את התמונה ותורמת לארגון עובדים מצוינים ונאמנים. עידית וורמברנד, מאמנת להתמודדות עם הפרעת קשב, בראיון חושפני עם מסר למעסיקים
שלום רב בהחלט יש עניין להמשיך את הטיפול כל עוד הבעיה נמשכת .
שגית שלום אני מבינה שכל פעם שאת שומעת הרצאה כאילו זה הפיתרון, חשוב שתחשבי מה חשוב לך ומה מתאים לך ואז תעשי חשיבה ביקורתית על מה שאת שומעת ותבחרי רק את מה שמתאים לך ועשוי לקדם אותך לדברים שחשובים לך בהצלחה עירית
שלום לך אני מתרשמת כי מאוד קשה לך ואתה עושה הכל כדי להקל על תחושותייך ומכאובך . אינני יודעת אם יש לך אספרגר שכן רק פסיכיאטר מאבחן זאת וגם בפגישה פנים אל פנים ולא דרך האינטרנט אני מציעה לך לעלות את התלבטויותך ומחשבותך עם הרופא שנתן לך את הציפראלקס והוא יוכל לענות או לכוון אותך מקווה שעזרתי
כדי להבין את מצבך ולהיות בשליטה על עתידך כדאי שתתבונני על הזוגיות שלך, בעבר ובמה שיתהווה בעתיד הקרוב, כתופעה מתחום השיווק: יש לך משהו ייחודי ומרתק, וכעת צריך למצוא קהל פוטנציאלי שירצה את מה שיש לך, ויהיה מוכן 'לשלם' את מה שכרוך בהסתגלות אליך. קחי בחשבון שלא כל מוצר שנראה ייחודי ומרתק, מתאים לכולם. סיכוייך קלושים אם תאלצי מישהו שאינו רואה אותך ייחודית ומרתקת, להתחבר אליו לאורך שנים. סביר שתקטיני עוד יותר את סיכוייך אם תהיי רפוסה, כנועה, וותרנית על מהותך וצרכי אישיותך. עצתי לכן היא שתתמקדי על בניית ה'אני' החדש המתהווה שלך: אמא עצמאית, טובה לילדך ולעצמך, ונמצאת בתהליך בריא של העצמה אישית ובו זמנית חשיפה אל גברים פוטנציאליים, שמחפשים את הטוב שיש לך. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם
שלום מייק, מאד נהניתי משאלתך המורה על גישה בוגרת ובריאות נפשית. ואסביר מדוע.גישתך מורה על חשיבה חיובית עם עמדה אופטימית כלפי החיים והתייחסות רחבה לאדם. כאשר גישתו של האדם היא הפוכה מכך, דהיינו ראית הדברים הקורים לאדם באופן שלילי, פסימיות, התמרמרות וכעס כלפי העולם ותחושת היותו קורבן- אזי מדובר באדם דיכאוני, שבריאותו הנפשית אינה טובה ואיכות חייו גרועה. כאשר המחשבה הינה בעיקרה רק סביב נושא אחד ובעיקר קורנקרטי מאד (למשל: מראה הפנים או שינוי המין או באיזה מין פונים אליך אנשים ועוד), אין אנרגיה חופשית להתפתחות אישית או אפילו לזוגיות וחיים חברתיים. לצערי, ישנם לא מעט אנשים וביניהם גם טרנסג'נדרים, שעוצרים את חייהם ואינם ממשיכים לגדול ולהתפתח (כמו למשל: לעבוד, ללמוד, להרחיב את המעגל החברתי וכיו"ב)"עד אשר" יקרה אותו שינוי שבו הם ממוקדים. חבל מאד שזה קורה מכיוון שאלה אותם אנשים שאינם רוכשים השכלה, מקצוע או התנסות תעסוקתית וחברתית, ואזי כשמגיע השינוי המיוחל הם מרוצים לזמן מה , אך בסופו של דבר עומדים בפני שוקת שבורה ואינם יודעים איך יתארגנו בחייהם כבוגרים עצמאיים. על כן, כל כך חשוב אם אתה מתמודד עם בעיה משמעותית בחיים (ולהיות טרנסג'נדר זו באמת בעיה משמעותית ביותר), לדאוג שלא להתמקד רק בבעיה של השינוי, אלא במקביל להמשיך את החיים ולהתפתח. בשום מקרה אין לעצור את החיים "עד אשר" יתרחש שינוי זה או אחר. אחד הדברים שנתקלים בהם הוא שהאדם חש עלבון וכעס ומתמרמר על שפונים אליו במין הלא נכון. בדרך כלל זה בוודאי מכיוון שאינו נראה כפי שהוא מרגיש במגדר שלו ובזהות שלו. חשוב לעבוד עם אנשים אלה על מה שנקרא " העצמה אישית", כלומר להעצים את כוחו הנפשי להתמודד עם הפנייה אליו, מתוך ביטחון ומבלי שיתמוטט בכל פעם שהפנייה לא תהלום את תחושתו הפנימית. זו בהחלט שאלה של בטחון עצמי במי שאתה, באמת הפנימית שלך. אני סבורה שאנשים טרנסג'נדרים הם אנשים מאד אמיצים הנלחמים על האמת שלהם. לא פעם הם אינם מעריכים את האומץ שלהם ומתוך תחושה של הערכה עצמית נמוכה הם עסוקים בפגיעות ומגיבים בכעס, בהתמרמרות ואפילו בתוקפנות. וחבל.. המסגרות העובדות עמם צריכים לחזק/ להעצים אותם שלא להישבר מתגובה כזו ולחוות את הכוחות שיש בהם במקום את הפגיעות, הרגישות והשבריריות. וכאמור, לדעתי האישית, יש בהם הרבה כחות, הרבה אומץ ודבקות במטרה ואין סיבה שיגדילו את הקרע בינם לבין סביבתם. להפך, מתוך גישה בונה וחיובית ניתן להגיע להרבה יותר קבלה ואהדה של הסביבה. אני מקווה שזה מבהיר מדוע כה שמחתי על דבריך ועל גישתך. אני מאמינה שתמצא בכוחותיך ובראייה הבריאה שלך גם זוגיות ותמשיך להתפתח כאדם. אגב, אין הכרח להתחבר דווקא למסגרת של אנשים דומים, דהיינו לטרנסג'נדרים אחרים, הגם שהתמיכה שניתן לקבל בה היא משמעותית וחיובית מאד. בעיקר לאנשים שסביבתם הטבעית אינה מקבלת אותם והם עדיין בתחילת הדרך, מבלי להבין מה בדיוק קורה עימם. ישנם טרנסג'נדרים רבים שחיים במסגרות רגילות ומתחברים עם בני אדם ללא קשר להיותם מקהילת הלהטב"ים דווקא. כך שכל האפשרויות והצירופים קיימים ועליך למצוא מה הכי נכון עבורך בשלב זה של חייך. מייק, אני מאחלת לך הרבה הצלחה ואשמח לסייע לך ככל שאוכל. בברכה, ד"ר דליה גלבוע
מה שיכול לסייע זה קריאת ספרים שנועדו ל 'העצמה אישית', ומצויים תחת הכותרת של 'אסרטיביות'. לדעת לנסח בבהירת מה עמדתך, ולדעת להציג את זה לאחרים אינה בהכרח נחלתם של המעטים שהם 'חדי לשון', או כאלו שהביטחון העצמי שלהם נוזל מכל החריצים. מי שנולד עם זה מתברך בזה, אבל רובנו אמורים ללמוד את זה. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם
הי מיכל, אני שמח לקרוא שהדברים הולכים ומתבררים כפחות גרועים מאשר במבט הראשון. זה מאפשר להתאזן. אודי
שלום ראובן, איני יודע במה מדובר, אך דעתי היא ששינויים משמעותיים אינם מגיעים ב"זבנג וגמרנו". לסדנאות מסוג זה יש אפקט מרשים מאוד אבל קצר, ובטחון עצמי אינו נוצר בחמישה ימים של סדנת העצמה... בכל מקרה, אם ציפיותך ריאליות - זו יכולה להיות התנסות מעניינת (בהנחה שמדובר באנשים מקצועיים. יש גם לא מעט שרלטנים בתחום זה). אודי
הדר היקרה, החלום הוא ללא ספק חלום של פחד המבטא תחושה של התקעות חרדה וחוסר אונים. מצד אחד גם דרכך וגם זמנך משתבשים ואת לא מגיעה בזמן הנכון למקום הנכון. ומצד שני כושר ההליכה שלך משתבש קשות, חולשה, הידלדלות ושיתוק ברגליים ואז את גוררת עצמך קדימה בצורה איטית מכאיבה ולא יעילה. בררי לעצמך במה את חשה שחייך תקועים כיום? באיזה תחום את מרגישה שאיבדת כוחות ואיבדת אפשרויות? מהם המיכשולים הניצבים כיום בפנייך מלהגשים את רצונך ואת הגשמת מטרותייך? החלום מבטא תיסכול באופנים רבים ומגוונים והיתקעות בצורות שונות. נסי לברר איפה התקיעות, הקושי וחווית אין האונים בשלב הזה של חייך. נסי לחפש מקורות להעצמה אישית (טיפול פסיכולוגי אישי, קוצ'ינג, סדנאות העצמה) על מנת להתגבר על הקושי הנוכחי שבהתמודדות האישית. כל טוב וחלומות נעימים, אילנה.
שלום לך, במכתבך את מתארת שעשיית הרבה דברים על מנת לעזור לעמצך: תרופות, טיפול פסיכולוגי. יש לך גם מודעות עצמית גבוהה. עם זאת, את מרגישה שלא מצליחה להתקדם לקראת השגת המטרות החשובות לך בחיים. לדעתי, אימון אישי הוא לא פיתרון מספיק טוב עבורך. כיוון, שבתחושה שלי עליך קודם כול לחזק את תשתית הפנימית שלך: לחזק ביטחון עצמי, לחזק אמונה ביכולת ומסוגלות שלך להתמודד עם מצבים השונים בחיים, לחקז יכולת לסמוך על עמצך, לעלות את הערכה העצמית שלך ורק אחר כך ללמוד את הכלים שאמון אישי מציע כגון, כיצד להציב ולהשיג מטרות. ללא בסיס פנימי חזק שיכול להחזיק אותך שום כלי שתלמדי בקואוצ'יג פשוט לא יעבוד וזה יתסכל ויחליש אותך עוד יותר. לדעתי, טיפול משולב של תרופות מתאימות ופסיכותרפיה התנהגותית - קוגניטיבית (CBT) יכול מאוד לעזור לך.ב CBT תוכלי לשלב גם עבודה לעומק וגם ללמוד כלים שיעזרו לך להתקדם בחיים ולהשיג את המטרות שאת מעריכה כחשובות בחייך. אשמח לענות על כול שאלתך, בברכה, ד''ר אירנה נתנאל Ph.D פסיכותרפיסטית מוסמכת CBT "מיינד קליניק" מרכז לטיפול מתקדמים שד' דוד המלך 1 תל אביב 03-6962733
במדינה דמוקרטית חופשית ויהודית יכול כל מאן דהוא לארגן כל מיני קורסים ל"העצמה אישית וכלכלית" יבושם לכם.
שלום אברהם, תודה ששיתפת אותנו בכך. הרעיון של ספינה טיפולית להלומי-קרב הוא רעיון נפלא. אשמח לשמוע על כך ממי שהשתתף בפרויקט. בימים אלו אני מקים פרויקט דומה בבולגריה, סדנה של שבוע לאימון רגשי להתמודדות עם טראומה. להתראות, דרור
שלום אני מבין שאת מתכוונת למאמר שלי המופיע כאן מימין בספריית המאמרים , תחת השם "טיפול בתנועה להעצמה אישית". המאמר הוא חלק מתוך עבודה אקדמית מקיפה וכוללת יותר של מספר אנשים,שמובלת על ידי ד"ר אורלי קיים,הנכתבת במכללת וינגיט; בנושא העצמה של סטודנטים תת משיגים על סמך עבודה מעשית . כשקוראים מאמר- מתמצת , צריך להבין שהנושא שלו הוא הכותרת שלו. זה לא ספר . זה מאמר - מתמצת ; ולכן, טבעי שבמאמר מופיעות נקודות כאלה ואחרות רק ברמת האיזכור התומכות (ברמת האיזכור-כאמור) בנושא המאמר; כמו ענין הנוירולוגי שהוא כאן תת סעיף בתוך סעיף של המאמר. מאמר - מתמצת בהיותו מתומצת (היקף של 1000 מילים כמקובל), אמור בין השאר לגרות את הקורא ולשלוח אותו למקורות נוספים להרחבה.ראי כאן בסוף התשובה הפניות לקריאה נוספת וכמובן יש עוד הרבה מקורות אחרים.... מה שאני יכול להציע לך זה שני דברים : 1.בסמסטר אביב (סוף החודש הבא. פברואר) בבית ספר לרפואה אלטרנטיבית "מדיווין" של מכללת וינגייט, יתקיים קורס סמסטרייאלי, המיועד למטפלים מהתחום הקונבנציונאלי והאלטרנטיבי, בנושא "תנועה טיפולית" שאני ארכז והעביר אותו. העניין הנ"ל גם הוא יידון בקורס קצת יותר לעומק. את מוזמנת להצטרף. 2. דבר נוסף שאני יכול להציע לך זה הפניות לשלושה מקורות ביבליוגרפים שיאירו לך בהרחבה בנושא האזור התחושתי לעניין תנועה טיפולית. 1.Shrington,C.S(1960). The integrative Action of the Nervous System . Cambridge: Saunders. 2.Spirduso , W.W (1978).Hemispherich Lateralization and orientation in compensatory and voluntary movement , In: Stelmach , G.E. Information processing in Motor Control and Learning. New York : Academic Press. 3.Swarts, L.(1978). Role of Kinaesthesia in arousal and learning behavior. Perceptual and Motor Skills , 1219- 1225 שבוע טוב גרשון קום . http://www.youtube.com/user/GershonKum#p/a/u/0/ZlZk1qsEfyE
לע.מ. ערב טוב, גם אני נכחתי ביום העיון "התערבויות שיקומיות מקדמות החלמה". למרות הביקורת שמשתמעת מדבריך אני חושבת שהשינוי הגדול שעבר התהליך השיקומי בשנים האחרונות הוא שהצרכנים בכלל שותפים !! בעבר ימי עיון כאלה היו מתקיימים על טהרת אנשי המקצוע וצרכנים - אין. אני חושבת שזה משקף את השותפות גם בתהליכים האישיים ומה שחשוב בעיני זה שצרכנים יתעקשו על השותפות הזו. לגבי "משתקם מחפש משמעות" כדבריך: האם לא כולנו מחפשים משמעות ? האם לא כולנו רוצים העצמה אישית ? האם השאיפה למשמעות היא נחלתם של צרכנים בלבד ? תמהני ... ענת
שלום סיני הראל (ראש המגמה לצ'י קונג טיפולי במכללת וינגייט http://chikong.wincol.ac.il/ ) תודה שקראת ותודה שהארת . מענין לקרוא . (להבנתי,לצד ההסבר המענין שלך לגבי הבלטת חזה , אזור החזה הוא למרות הכל נותר האזור הרגיש ; שממהרים לסוכך עליו , במודע או שלא במודע ברגע של סטרס אוביקטיבי או פחות אוביקטיבי. כך שאחד מאתגרי הצ'י קונג הטיפולי הוא להגיע לשם דרך תנועה. הנושא מענין ומוטב שנשוחח עליו כשניפגש בצורה מסודרת). כאמור , תודה רבה סיני ושבוע טוב : גרשון קום
מנסיוני עם מי שלא יכול היה "להמשיך הלאה", ראיתי שההתנסות ב "העצמה אישית ע´י משוב עצמי", שתמצאי במדור על 'הסתגלות חברתית' באתר שלי, סייע מאד. נסי, ואולי גם את תסתייעי. כדאי גם לקרוא את הכתבה שבהמשך, "על פסיכולוגיה והקשר לבריאות טובה" האתר הוא www.dr-joseph.com וקודם כנסי לחלק שבעברית, ואח"כ למדור. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם
שלום - את לא הראשונה :)) טיפול בתנועה יכול בהחלט לסייע על סמך ניסיון העבר . תוכלי גם לקבל טיפים לביצוע ברגע אמת, מבלי שאף אחד ידע שאת עסוקה בדינמיקה אנרגטית על עצמך בעזרת נשימה נכונה והפעלת מנחי גוף . לגבי טיפול בקלניקה בעזרת צ'י קונג , שמזוהה עם הרפואה הסינית , הרי שהטיפול יתרכז מבחינה תנועתית ביחסי הגומלין בין אלמנט המים לאלמנט האש, בראיית מודל חמשת האלמנטים של הרפואה הסינית ; לצד טכניקות אפקטיביות נוספות בטיפול בתנועה . העצמה אישית והרבה נוכחות במרחב - גרשון קום
שלום כן, אימון נכון של צ'י קונג עשוי לשנות מצב מנטאלי ומכאן אגב רעיון השימוש באימון צ'י קונג ככלי להעצמה אישית. שתי תשובות לעניין זה . א. הנחת היסוד הזו מתבססת על שתי הנחות יסוד אחרות. אחת, הטוענת שתנועת גוף היא למעשה בבואה של מצב נפשי ופיזי של האדם. והשנייה , האומרת שמצב מנטאלי גורם למצב פיזי. להוכחה והמחשת הנחת היסוד בעיקר הראשונה , בהרצאה שאני מגיש על ענין העצמה אישית בעזרת סדנת תנועה בסגנון צ'י קונג , אני מראה מצגת של תמונות בהם רואים תנועת גוף של מנצחים בתחרויות ספורט לצד תמונות של מפסידים. תמונות של תנועת גוף של אנשים המפגינים נוכחות במרחב כמו מאבטחים של אחמי"ם לצד תמונות של תנועות גוף של הומלסים וקבצנים שצילמתי בתל אביב. בעזרת שיעורי צ'י קונג תנועתיי ניתן להציף את עניין זה ברמה האישית של המתרגל להעלאת המודעות האישית שלו שזו נקודה חשובה ומכריעה לשינוי במצבו המנטאלי . ב. אימון צ'י קונג מתבסס גם על גירוי מרידיאנים (ערוצי אנרגיה בראיית הרפואה הסינית) פעולה היוצרת אפליקציות אנרגטיות להם משמעות מנטאלית לצד משמעות פיזית . לקריאת מאמר שנוגע בעניין הנ"ל , לחץ על הקישור המצורף : http://news.walla.co.il/?w=/18/1312281 או כאן : http://www.doctors.co.il/ar/7236/צ'י-קונג:+העצמה+גופנית+אנרגטית בברכה גרשון קום
שלום חנה. ראשית, תיקון - הפורום איננו מתפרק. יהיה יותר נכון לומר שהמנהלים הנוכחיים עוזבים, ואנו מקווים שבמהרה יגיעו מנהלים חדשים שימשיכו לנהל את הפורום. ולגבי שאלתך - העצמה אישית מתייחסת ליכולת לחזק ולתת כוחות לאנשים, בעיקר דרך הארת החלקים החיוביים, המתפקדים, הכשרוניים שלהם. התפעלות ועידוד מקושרים גם הם למושג הזה. ניתן לתרגל העצמה אישית, למשל: לכתוב כל ערב 3 דברים שבהם הצלחת במהלך היום, ולפרט מהן התכונות או היכולות האישיות שלך שאפשרו לך להצליח. בדומה, העצמה אישית יכולה להתייחס גם לסיטואציות שקרו, בנסיון להאיר את הכוחות והערך העצמי, למשל: כשלון במבחן יכול להחוות אחרת אם מאירים את המאמץ, הנכונות לגשת למבחן, המוטיבציה לנסות שוב וכו'. להתראות, מלי.
שלום סמדר ! תודה על המשוב למאמר שכנראה הספקת לעיין בו עוד לפני שהודעתי על פירסומו. בהחלט שווה לנסות טיפול העצמה בעזרת תנועה בשיטת צ'י קונג. בחיפה אני ממליץ על מטפל מבין ענין עם ניסיון רב בעבודה עם ילדים ובני נוער : קובי סידיס הנייד שלו : 052-5244370 בהצלחה - גרשון קום
אינני יכול ליעץ לך ספציפית, ללא הכרות מקצועית, ואענה באופן כללי: פעמים רבות הבנת מהות והשפעת הדימוי העצמי הנמוך - מהווה את הצוהר דרכו ניתן להבין מערכת יחסים לא טובה, ולשנות אותה. לאנשים, ובעיקר נשים במצבך אני מציע להתחיל ללא דיחוי טיפול פסיכולוגי, שיתמקד בתחילה ב'אני' שלך. תוכלי לקרוא על מהות התהליך של 'העצמה אישית' במדור על הסתגלות חברתית, באתר שלי (הקלקה מעל תמונתי). היעוץ הזוגי הוא שלב שני. תהליכי שינוי בזוגיות, או גרושין, הוא השלב השלישי. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם
קרא באתר שלי (הקלקה מעל תמונתי), במדור על הסתגלות חברתית, מה זו 'העצמה אישית'. כאשר תהליך כזה מתבצע, אנשים נוטים לראות בעצמם ולצפות מעצמם יותר דברים חיוביים מאשר קודם לכן. ואז, בהרבה מקרים, מתחולל תהליך נוסף, רב עוצמה - שבו הציפיות מגשימות את עצמן. והתוצאות, בהרבה פעמים, מצדיקות את תחושת שביעות הרצון העצמית. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם
לגולשת החדשה. ראשית מזל טוב על ההריון. מתיאורך עולה כי בצד השמחה על ההריון הנכסף, ישנם ארועים חיצוניים ופנימיים המעיבים על השמחה. חששותייך מובנים, הרי כל עולמך עומד להשתנות! כולנ גדלנו על מיתוס האם ה"מושלמת",כזו שיודעת להיות איך להיות אמא באופן טבעי, מעניקה לילדיה הכל ומוותרת על צרכיה האישיים, , ובשנים האחרונות ישנה גם דרישה לפתח קריירה,ללמוד, לנהל בית חם, ולהיות בעלת גוף מושלם. כל אלו הם סטנדרטים בלתי ניתנים להשגה שמשאירים את האימהות בתחושה מתמדת של כישלון!!! מה שיכול להרגיע את החששות , זהו מונח שטבע ווינקוט "אם מספיק טובה" במקום להיות אמא "הכי טובה" , הוא הבין כי האמהות מלווה במגוון רגשות, בצד האהבה הגדולה לילד יש גם חשש, כעס, ועוד מגוון רגשות שטבעי ולגיטימי להרגיש אותם! הוא גם הבין כי אמהות מדי פעם עשויות להיכשל בתפקידן (להיות לא סבלניות, לא להבין מה הילד רוצה וכו' וכו') והילד לא ינזק מזה אלא דווקא ירוויח! מדברייך נראה כי את נוטה להציב לעצמך סטנדרטים גבוהים בתחום המקצועי, את מנסה להיות בת טובה לאימך ,להיות בעלתיותר קשרים חברתיים, מרגישה אשמה על הזנחת העסק וכו וכו' , אלא שאת נמצאת בתקופה מאוד מיוחת( את יוצרת אדם!!) ואני ממליצה לך לאפשר לעצמך להיות "מספיק טובה" ולא "הכי טובה" גם לשאר תחומיי החיים, ! יש לי עוד הרבה מה לכתוב, אבל אעצור בשלב זה , אשמח לקרוא את תגובתך!
ראשית, כדאי שתכיני לעצמך קצת רקע, ע"י קריאת כמה וכמה דברים שנוגעים לעניינך במדור על הסתגלות חברתית, באתר שלי (הקלקה מעל תמונתי). תתמקדי על מה שכתבתי לגבי 'העצמה אישית'. שנית, פני לטיפול בגישה קוגניטיבית, לא דינמית. אם תרצי הפנייה למישהו מתאים, כתבי אלי דרך האתר שלי, עם איזכור פנייתך וציון מיקומך בארץ. כל טוב, ד"ר יוסי אברהם
מומחים ומכונים
