הכי חשוב לדעת על דיאטה מתונה
הסיפור של גל, שרזתה 18 קילו לאחר שנים של ניסיונות כושלים, מוכיח שכמעט כל אחד שסובל מהשמנת יתר יכול לרזות בגדול. "אם אתה מנסה לעשות משהו ולא מצליח, כנראה שאתה צריך לשנות את הדרך", היא אומרת. בראיון הבא, היא חושפת את השיטה שבזכותה היא מגדירה את עצמה כיום "רזה ומאושרת"
סדרה תיעודית חדשה בנטפליקס חושפת את מאחורי הקלעים של תכנית הריאליטי "לרדת בגדול" ומציגה את הסכנות הבריאותיות הקשות של דיאטות קיצוניות
מכוני הכושר נפתחו, הילדים חזרו לבית הספר ולכם נגמרו התירוצים לשבת בבית ולזלול. אז מה עושים כדי להזיז בחזרה את מחוגי המשקל לכיוון הנכון? וכיצד נוכל "לחזור לשגרה התזונתית שלנו בהקדם? כל הפרטים בכתבה. קראו, גזרו והדביקו על המקרר. בהצלחה
חנוכה תכף מגיע ואיתו גם איום הסופגניות ונס פח השמן. ועם זאת, בואו נודה: אין כמו סופגנייה חמה ומתוקה כדי להשכיח את הדאגות. כיצד נוכל לעבור את החג מבלי למנוע מעצמנו הנאות ומנגד - בלי להעלות במשקל? מיכל צפיר - גורו הכושר והבריאות, ריכזה עבורינו את הטיפים הכי יעילים בנושא
בן 26 , לפני שנה שקלתי 117 קילו , תפקודי כבד alt , היו גבוהים מעט מהנורמה , לאחר בדיקת אולטרסאונד נמצא כבד שומני מעט מוגדל , התחלתי דיאטה מתונה וירדתי כמעט 30 קילו , לאחר מכן בוצעה בדיקת דם וכל הערכים כולל ALT חזרו לנורמה . לאחרונה לפני חודשיים החלו כאבים איומים בבטן עליונה צד ימין ובמרכז מתחת לצלעות בדיוק , הכאבים חדים חלפו בשינוי תנוחה עד לרגיעה מוחלטת , ההתקפים באו לפחות 3 פעמים בחודש האחרון , בדיקת דם במיון לא הראתה דבר ( AST , BILIRUBIN TOT) יצא תקין , כמו כן שאר המדדים תקינים , ( רצו לשלול בעיה לבבית ) , האם כאב חד הבא והולך לחלוטין וכאשר אני נוגע עם האצבע מתחת לצלעות הימינית אני חש באיזור הכאב , למה תואם ממצא זה ?
אני נורא מתנצל השאלה קלינית במהותה ומחייבת בדיקת הבטן והתרשמות מההדמיה חד משמעית שאלה למרפאה ולא לפורום
בן 26 , לפני שנה שקלתי 117 קילו , תפקודי כבד alt , היו גבוהים מעט מהנורמה , לאחר בדיקת אולטרסאונד נמצא כבד שומני מעט מוגדל , התחלתי דיאטה מתונה וירדתי כמעט 30 קילו , לאחר מכן בוצעה בדיקת דם וכל הערכים כולל ALT חזרו לנורמה . לאחרונה לפני חודשיים החלו כאבים איומים בבטן עליונה צד ימין ובמרכז מתחת לצלעות בדיוק , הכאבים חדים חלפו בשינוי תנוחה עד לרגיעה מוחלטת , ההתקפים באו לפחות 3 פעמים בחודש האחרון , בדיקת דם במיון לא הראתה דבר ( AST , BILIRUBIN TOT) יצא תקין , כמו כן שאר המדדים תקינים , ( רצו לשלול בעיה לבבית ) , האם כאב חד הבא והולך לחלוטין וכאשר אני נוגע עם האצבע מתחת לצלעות הימינית אני חש באיזור הכאב , למה תואם ממצא זה ?
לא למחלת כבד ראשונית
בת 75, בריאה בדרך כלל, לחץ דם מאוזן על ידי C DIOVAN וחצי כדור NORMITEN. משקל נורמלי בשנים האחרונות היה כ60-61 קג. בשנתיים האחרונות עלה עד כ69קג למרות שלא השתנו הרגלי האכילה. פחות מאמץ גופני בגלל בעיית ברך. מנסה כחודש דיאטה מתונה נטולת פחמימות . שלוש ארוחות ביום, כוללות ירקות , ביצים - לא אוהבת מתוקים לכן אין בעיית התמודדות עם ''נישנושים''. ואין כל ירידה במשקל. מה לעשות. האם יש קשר בין התרופות להורדת לחץ הדם וחוסר ירידה במשקל? מנסה להוריד כתשעה ק'ג. כחודש בדיאטה
שלום דליה, הסיבה העיקרית לאי ירידה במשקל שלך משולבת ירידה במטבוליזם עם הגיל והיכולת לרדת וכן העובדה שאינך מבצעת פעילות גופנית. אני מבינה את הצורך שלך לרדת במשקל, אך עליך לדעת שמעבר לנושא הויזואלי אין הוכחה כי ירידה בנשקל בגילך מועילה, ואף לצערי מעלה סיכון למחלות ותמותה, ועל כן ההנחיה היא, לא להוריד במשקל. הסיבה לכך, כי הסיכוי שתחשפי לחסרים תזונתיים ותכנסי למצב של תת תזונה וירידה קריטית במסת שריר גבוהים בהרבה. לתרופות שאת לוקחת אין קשר. אני מציעה לפנות לדיאטן בקופה ולראות כיצד בכל זאת ניתן להתקדם ולבדוק תפקוד בלוטת התריס. בברכה,דנה
בת 75, בריאה בדרך כלל, לחץ דם מאוזן על ידי C DIOVAN וחצי כדור NORMITEN. משקל נורמלי בשנים האחרונות היה כ60-61 קג. בשנתיים האחרונות עלה עד כ69קג למרות שלא השתנו הרגלי האכילה. פחות מאמץ גופני בגלל בעיית ברך. מנסה כחודש דיאטה מתונה נטולת פחמימות . שלוש ארוחות ביום, כוללות ירקות , ביצים - לא אוהבת מתוקים לכן אין בעיית התמודדות עם ''נישנושים''. ואין כל ירידה במשקל. מה לעשות. האם יש קשר בין התרופות להורדת לחץ הדם וחוסר ירידה במשקל? מנסה להוריד כתשעה ק'ג. כחודש בדיאטה
שלום דליה, הסיבה העיקרית לאי ירידה במשקל שלך משולבת ירידה במטבוליזם עם הגיל והיכולת לרדת וכן העובדה שאינך מבצעת פעילות גופנית. אני מבינה את הצורך שלך לרדת במשקל, אך עליך לדעת שמעבר לנושא הויזואלי אין הוכחה כי ירידה בנשקל בגילך מועילה, ואף לצערי מעלה סיכון למחלות ותמותה, ועל כן ההנחיה היא, לא להוריד במשקל. הסיבה לכך, כי הסיכוי שתחשפי לחסרים תזונתיים ותכנסי למצב של תת תזונה וירידה קריטית במסת שריר גבוהים בהרבה. לתרופות שאת לוקחת אין קשר. אני מציעה לפנות לדיאטן בקופה ולראות כיצד בכל זאת ניתן להתקדם ולבדוק תפקוד בלוטת התריס. בברכה,דנה