דיאטה ממושכת: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

דיאטה: הטעויות השכיחות ביותר

אם אתם עושים דיאטה אך לא מרזים, כדאי שתבדקו את מקור הבעיה. 10 טעויות נפוצות בדרך לירידה במשקל טעויות בזמן דיאטה יכולות להאט או למנוע את הירידה במשקל. אם מחוג המשקל לא זז לכיוון הרצוי, או שזז אך חוזר למקומו, יש סיכוי שאתם עושים אחת או יותר מטעויות הדיאטה הנפוצות. שיטות "קסם" להרזיה מהירה רק מחמירות את המצב. צילום: שאטרסטוק   1. הטעות: בחרתם בדיאטת כאסח החלטתם לרדת 10 ק"ג בחודש, לחזור בתוך חודשיים למשקל שהייתם בו בתיכון, לאכול רק אשכוליות או מרק כרוב כל היום? מטרות לא ריאליות אינן דרך נכונה להיפטר מהמשקל העודף, אלא רק דרך לאכזבה, לתחושת כישלון, לתסכולים ולעלייה במשקל לטווח הארוך. כאשר אתם מגבילים בצורה זו את המזון, אתם בעצם מאטים את קצב חילוף החומרים של הגוף. אחרי דיאטה חמורה כזאת תישארו עם גוף שלמד לשרוף קלוריות לאט יותר, אך לעלות במשקל מהר יותר מאי פעם. קביעת יעדים...
ללמוד עוד על דיאטה ממושכת
הדיאטה נכשלת? אולי אתם לא ישנים מספיק-תמונה

רובנו מכירים את הקשר בין תזונה ופעילות גופנית לבין הפחתה...

מאת: סיגל בלצר –...
21/08/2019
דיאטה: הטעויות השכיחות ביותר-תמונה

אם אתם עושים דיאטה אך לא מרזים, כדאי שתבדקו את מקור הבעיה....

מאת: שרית עטיה...
29/12/2009
דיאטת אטקינס פוגעת בלב-תמונה

מחקר חדש מגלה כי דיאטה דלה בפחמימות ובשומנים מעלה את הסיכון...

מאת: ד"ר עמית...
09/07/2012
דיאטה במסעדות-תמונה

כיצד שומרים על המשקל ונהנים מארוחה במסעדה? שמירה על עקרונות...

מאת: ד"ר אסנת...
21/12/2008
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לדיאטה ממושכת?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

דיאטה ממושכת: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום, מזה כחודש אני לא מרגיש טוב. זה התחיל מיומיים של חום גבוה (קצת מעל 38), נמשך בחולשה, שיעול עם ליחה וכאבי גב ותחושה של כאב בריאות בזמן נשימות עמוקות. עשו לי צילום חזה וגב והכל נמצא תקין, לא אובחנה דלקת ריאות. בשבועיים האחרונים נותרה חולשה, נותרו כאבי גב (ללא כאבים בריאות) והחלו סחרחורות קלות ומתמשכות כשאני הולך מחוץ לבית. כמו כן, שמתי לב שלאורך השבוע האחרון חום הגוף שלי הינו נמוך יחסית ואינו יציב לאורך שעות היום- לעיתים מגיע אפילו לחום של 35.6 או 35.7- בעיקר בשעות הבוקר והיום, ולעיתים הוא מגיע ל36.7- בעיקר בשעות אחר הצהריים והערב. אני מבקש לדעת מה גורם לחום נמוך? על מה הדבר עשוי להצביע? והאם חום גוף נמוך (ברמות האלה) הוא בעייתי כמו חום גוף גבוה? וכיצד ניתן לטפל בזה? האם אצל האדם הממוצע חום הגוף משתנה לאורך היום? ובאופן כללי- מהם טווחי הנורמה של חום הגוף? אציין גם שאני אחרי דיאטה ארוכה- האם זה דבר שגם כן עשוי להשפיע על התחושות אותן תיארתי ועל חום הגוף? בדיקות דם שערכו לי נמצאו תקינות לחלוטין תודה

חום הגוף שלך אינו נמוך אלא תקין לחלוטין. מה שאתה עובר כרגע זו מחלה ויראלית. במהלך מחלה כזו, המלווה גם בחום יש שינוי ב"טרמוסטט" הפנימי של החום ולכן יש עליה בחום בתגובה לתהליך הזיהומי ובהמשך ירידה, לפעמים מתחת לנורמה הרגילה ולכן חווים הזעות תקופה מסויימת אחרי סיום מחלת החום. בסופו של דבר החום מתאזן על הנורמה הרגילה. חום גוף נורמלי נע "בגדול" בין 36.1 ל 37.8 מעלות צלזיוס, אבל גם הערכים שאתה מודד הם תקינים ולא מעידים על שום דבר. מה גם שחום גוף נמדד באופן המדויק ביותר לא בפה, שם ייתכנו "זיופים" אלא בפי הטבעת. אני מציעה שבשלב זה תוריד את סף החרדה שלך ותפסיק למדוד חום. תמשיך לעשות פעילות גופנית סדירה ותמשיך לעשות דיאטה, כל עוד מדובר במשהו מאוזן ותקין.

שלום אני בגיל 17 אני יודעת שזה אולי יישמע מוזר, אבל אני באמת משהו שונה בי. אני בשנה שהייתה שנה מלחיצה בחברה בלימודים במשפחה אני לא יודעת אם זה אולי מתקשר למשהו בנפש, אבל אני עברתי תקופה מסוימת בשנה הייתי עושה, דיאטת כסאח רצינית, וברגעים שהרגשתי טיפה צרבת או סחרחורת ורעב משוגע ישר רצתי לטרוף משהו מהמקרר. במסיבת סוף שנה בבית ספר עשיתי דיאטת כסאח הכי קשה שלי, 4 ימים, ועברתי אותה עד יום המסיבה, הגעתי וכל מה שעבר בי זה השיר הדופק מהמסיבה שלא יצא מראש וסחרחורות, הרגשתי שאני עומדת להתמוטט הפעם הזו. לא חשבתי פעמיים חזרתי הביתה באמצע אכלתי ארוחה, וכל הזמן הזה כל מה ששמעתי זה את השירים מהמסיבה בראש, אני שומעת אותם בלי הפסקה. ודפיקות ברקות, פשוט הרגשה נוראית אז הלכתי למיטה, לא הצלחתי להירדם וזה חוויתי שמעולם לא קרה ועד היום הזה זה לא קרה לי וזה סחרחורת, בחילות, כאבי ראש, דפיקות לב, גלי חום, אבל בלי קושי נשימה או משהו כזה, ככה זב לא נראה לי זה חרדה. וזה המשיך השירים, אני חושבת לעצמי ומנסה לעצור את השירים שייעלמו, ופתאום כל מה שאני שומעת זו המחשבה שלי במעורפל לא ברור, כי תמיד לא קשור לכלום, החשיבה שלי הייתה קולנית לי בראש, הייתי שומעת את המחשבות שלי כמו שצריך בצורה ברורה, זה לא בלבול בחשיבה באמת שלא, זה פשוט שמאותו לילה עד היום הזה המחשבות שלי מעורפלות אני לא יכולה לשמוע אותן כמעט, אני יכולה להבין ,זה כן, אבל זה זאת חשיבה בשבילי לא כמו פעם ככה לא נולדתי משהו לא מסתדר, וזה קרה לפני ובזמן התחושה שעברתי באותו לילה. זה מרגיש מוזר אני עד עכשיו עם כאבי קרקפת, ורקות ויובש עיניים. אני עד עכשיו מרגישה את אותו חרא אבל אני בלי הצום יותר. אבל אני לא מרגישה אני כמו פעם, המחשבות והכאבים בראש זה לא משהו נורמלי שפשוט הרס לי את איכות החיים לגמרי!

שלום, 1. האם יכול להיות שבמסיבה התנסית, במודע או שלא במודע, באלכוהול או סמים? אולי הכניסו לך חומר כלשהו למשקה ששתית, שגרם לתופעות הנ"ל? 2. אחרי דיאטה ממושכת רצחנית עלול להיווצר חסר של חומרים שונים בגוף, שעלול לגרום לאחד או כל הסימפטומים שציינת: סחרחורת, בחילות, כאבי ראש, דפיקות לב, גלי חום, מחשבה מעורפלת, ועוד. יותר מזה - אכילה מהירה מדי אחרי דיאטה ממושכת עלולה אף היא לגרום לסימנים דומים, ואפילו לסכן אותך מבחינה בריאותית. אני ממליצה מאד ללכת לרופא המשפחה בהקדם, לבדיקה גופנית, בדיקות דם ואק"ג של הלב. במקביל - לפנות לרופא מומחה להפרעות אכילה (למעקב מסודר)ולדיאטנית (לצורך הרכבת תפריט מאוזן ובריא). והכי חשוב - ליידע את ההורים במה שקרה ולשתף אותם כל התהליך. חג שמח!

במסיבה לא שתיתי ולא השתמשתי בסמים, הייתי במסיבה 3 שעות פחות או יותר והתחושה הזו באה משום מקום סיפרתי להורים שאני מרגישה לא טוב, אבל לא הסברתי איך. ועשו לי בדיקות דם חשבתי אולי זה יהיה אנמיה מחסור בויטמין, או משהו כזה אבל הבדיקות דם יצאו תקינות, אני עכשיו אוכלת בסדר, כרגיל, אבל החשיבה המעורפלת, הכאבים בקרקפת ובעיניים, מלווים אותי במשך היום, תודה, חג שמח

היכן מבעעים את הניתוח וכמה זמן החלמה וומה העלות האם צריך לשמור על דיאטה ארוכה אם יש שבר קטן בתבור האם מתאים

אמירה שלום, שאיבת שומן מדופן הבטן הנה ניתוח זעיר פולשני, המבוצע בהרדמה מקומית, מקומית עם טשטוש או בהרדמה כללית, לפי רצון המטופלת. לאחר הניתוח מומלץ לשמור על משקל גוף יציב, כדי להנות מתוצאות אופטימליות לאורך שנים. במידה והשבר קטן, אינו מצריך תקון ואינו מפריע לשאיבה, ניתן יהיה לבצעה בבטיחות. במידה ויש לתקנו, ניתן לשלב בין תקון בקע טבורי לבין שאיבת השומן.

שלום, אני בן 18, אני עובר ניתוח גינקטמסטיה עוד שבוע, אמרו לעשות בדיקת טסטסטרון, יצא לי 12.80 זה תקין?! יש לציין שזה לאחר דיאטה ארוכה!

זו לא בדיקה מספקת להערכת המצב. יש צורך גם בתשובה של 2 בדיקות נוספות: LH FSH ולפיהן מחליטים האם יש עוד בדיקות שצריך לבצע על ההתיחסות לרמות הטסטוסטרון שהוא בתחום הנמוך של הנורמה משפיעים גם גורמים אחרים כגון הבדיקה הגופנית, דרגת ההשמנה ועוד