דיאטה ממושכת: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

מיכל צפיר: "כך תעברו את חנוכה הקרוב מלי להשמין"

חנוכה תכף מגיע ואיתו גם איום הסופגניות ונס פח השמן. ועם זאת, בואו נודה: אין כמו סופגנייה חמה ומתוקה כדי להשכיח את הדאגות. כיצד נוכל לעבור את החג מבלי למנוע מעצמנו הנאות ומנגד - בלי להעלות במשקל? מיכל צפיר - גורו הכושר והבריאות, ריכזה עבורינו את הטיפים הכי יעילים בנושא כולם יודעים שחנוכה זה אורות, סביבונים וכמובן – סופגניות ולביבות. כבכל שנה, גם הפעם כנראה שנאלץ להתמודד עם אותה הדילמה: לאכול וליהנות - אבל לסבול מייסורי מצפון, או לחסוך את הקלוריות ולהישאר מבואסים. אז פנינו לגורו הכושר והבריאות – מיכל צפיר, ששמחה לשתף אותנו בכמה טיפים מעשיים שיעזרו לנו להיות מבסוטים מבלי לפגוע בגזרה. "השנה, לנוכח הנסיבות רובינו מוזמנים פחות למסיבות חנוכה, ולכן סביר להניח שדווקא העובדה הזאת מהווה יתרון מסוים עבור מי שמעוניין להימנע מפיתויים – אין מסיבות בגן של הילדים, אין ישיבות או מפגשי עבודה מלאים בכל טוב, כך שלפחות בעניין הזה אפשר לומר שהרווחנו משהו מהעובדה שהקורונה עדיין כאן", אומרת צפיר. ובכל זאת, אי אפשר להתעלם משפע הסופגניות הססגוניות שמונחות לראווה על מדפי...
ללמוד עוד על דיאטה ממושכת
הדיאטה נכשלת? אולי אתם לא ישנים מספיק-תמונה

רובנו מכירים את הקשר בין תזונה ופעילות גופנית לבין הפחתה...

מאת: סיגל בלצר –...
21/08/2019
צמחוני וטוב לו-תמונה

צמחונים?: אלה המזונות שאתם חייבים לשלב בתפריט. איך שומרים...

מאת: מערכת זאפ...
29/11/2020
מיכל צפיר: "כך תעברו את חנוכה הקרוב מלי להשמין"-תמונה

חנוכה תכף מגיע ואיתו גם איום הסופגניות ונס פח השמן. ועם...

מאת: מערכת זאפ...
06/12/2020
לגזור ולשמור: 10 הרגלים בריאים שאתם חייבים לאמץ-תמונה

נכון שהמודעות לאורח חיים בריא רק הולכת ומתגברת בשנים...

מאת: זאפ דוקטורס
24/06/2020
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לדיאטה ממושכת?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

דיאטה ממושכת: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום, מזה כחודש אני לא מרגיש טוב. זה התחיל מיומיים של חום גבוה (קצת מעל 38), נמשך בחולשה, שיעול עם ליחה וכאבי גב ותחושה של כאב בריאות בזמן נשימות עמוקות. עשו לי צילום חזה וגב והכל נמצא תקין, לא אובחנה דלקת ריאות. בשבועיים האחרונים נותרה חולשה, נותרו כאבי גב (ללא כאבים בריאות) והחלו סחרחורות קלות ומתמשכות כשאני הולך מחוץ לבית. כמו כן, שמתי לב שלאורך השבוע האחרון חום הגוף שלי הינו נמוך יחסית ואינו יציב לאורך שעות היום- לעיתים מגיע אפילו לחום של 35.6 או 35.7- בעיקר בשעות הבוקר והיום, ולעיתים הוא מגיע ל36.7- בעיקר בשעות אחר הצהריים והערב. אני מבקש לדעת מה גורם לחום נמוך? על מה הדבר עשוי להצביע? והאם חום גוף נמוך (ברמות האלה) הוא בעייתי כמו חום גוף גבוה? וכיצד ניתן לטפל בזה? האם אצל האדם הממוצע חום הגוף משתנה לאורך היום? ובאופן כללי- מהם טווחי הנורמה של חום הגוף? אציין גם שאני אחרי דיאטה ארוכה- האם זה דבר שגם כן עשוי להשפיע על התחושות אותן תיארתי ועל חום הגוף? בדיקות דם שערכו לי נמצאו תקינות לחלוטין תודה

חום הגוף שלך אינו נמוך אלא תקין לחלוטין. מה שאתה עובר כרגע זו מחלה ויראלית. במהלך מחלה כזו, המלווה גם בחום יש שינוי ב"טרמוסטט" הפנימי של החום ולכן יש עליה בחום בתגובה לתהליך הזיהומי ובהמשך ירידה, לפעמים מתחת לנורמה הרגילה ולכן חווים הזעות תקופה מסויימת אחרי סיום מחלת החום. בסופו של דבר החום מתאזן על הנורמה הרגילה. חום גוף נורמלי נע "בגדול" בין 36.1 ל 37.8 מעלות צלזיוס, אבל גם הערכים שאתה מודד הם תקינים ולא מעידים על שום דבר. מה גם שחום גוף נמדד באופן המדויק ביותר לא בפה, שם ייתכנו "זיופים" אלא בפי הטבעת. אני מציעה שבשלב זה תוריד את סף החרדה שלך ותפסיק למדוד חום. תמשיך לעשות פעילות גופנית סדירה ותמשיך לעשות דיאטה, כל עוד מדובר במשהו מאוזן ותקין.

שלום אני בגיל 17 אני יודעת שזה אולי יישמע מוזר, אבל אני באמת משהו שונה בי. אני בשנה שהייתה שנה מלחיצה בחברה בלימודים במשפחה אני לא יודעת אם זה אולי מתקשר למשהו בנפש, אבל אני עברתי תקופה מסוימת בשנה הייתי עושה, דיאטת כסאח רצינית, וברגעים שהרגשתי טיפה צרבת או סחרחורת ורעב משוגע ישר רצתי לטרוף משהו מהמקרר. במסיבת סוף שנה בבית ספר עשיתי דיאטת כסאח הכי קשה שלי, 4 ימים, ועברתי אותה עד יום המסיבה, הגעתי וכל מה שעבר בי זה השיר הדופק מהמסיבה שלא יצא מראש וסחרחורות, הרגשתי שאני עומדת להתמוטט הפעם הזו. לא חשבתי פעמיים חזרתי הביתה באמצע אכלתי ארוחה, וכל הזמן הזה כל מה ששמעתי זה את השירים מהמסיבה בראש, אני שומעת אותם בלי הפסקה. ודפיקות ברקות, פשוט הרגשה נוראית אז הלכתי למיטה, לא הצלחתי להירדם וזה חוויתי שמעולם לא קרה ועד היום הזה זה לא קרה לי וזה סחרחורת, בחילות, כאבי ראש, דפיקות לב, גלי חום, אבל בלי קושי נשימה או משהו כזה, ככה זב לא נראה לי זה חרדה. וזה המשיך השירים, אני חושבת לעצמי ומנסה לעצור את השירים שייעלמו, ופתאום כל מה שאני שומעת זו המחשבה שלי במעורפל לא ברור, כי תמיד לא קשור לכלום, החשיבה שלי הייתה קולנית לי בראש, הייתי שומעת את המחשבות שלי כמו שצריך בצורה ברורה, זה לא בלבול בחשיבה באמת שלא, זה פשוט שמאותו לילה עד היום הזה המחשבות שלי מעורפלות אני לא יכולה לשמוע אותן כמעט, אני יכולה להבין ,זה כן, אבל זה זאת חשיבה בשבילי לא כמו פעם ככה לא נולדתי משהו לא מסתדר, וזה קרה לפני ובזמן התחושה שעברתי באותו לילה. זה מרגיש מוזר אני עד עכשיו עם כאבי קרקפת, ורקות ויובש עיניים. אני עד עכשיו מרגישה את אותו חרא אבל אני בלי הצום יותר. אבל אני לא מרגישה אני כמו פעם, המחשבות והכאבים בראש זה לא משהו נורמלי שפשוט הרס לי את איכות החיים לגמרי!

שלום, 1. האם יכול להיות שבמסיבה התנסית, במודע או שלא במודע, באלכוהול או סמים? אולי הכניסו לך חומר כלשהו למשקה ששתית, שגרם לתופעות הנ"ל? 2. אחרי דיאטה ממושכת רצחנית עלול להיווצר חסר של חומרים שונים בגוף, שעלול לגרום לאחד או כל הסימפטומים שציינת: סחרחורת, בחילות, כאבי ראש, דפיקות לב, גלי חום, מחשבה מעורפלת, ועוד. יותר מזה - אכילה מהירה מדי אחרי דיאטה ממושכת עלולה אף היא לגרום לסימנים דומים, ואפילו לסכן אותך מבחינה בריאותית. אני ממליצה מאד ללכת לרופא המשפחה בהקדם, לבדיקה גופנית, בדיקות דם ואק"ג של הלב. במקביל - לפנות לרופא מומחה להפרעות אכילה (למעקב מסודר)ולדיאטנית (לצורך הרכבת תפריט מאוזן ובריא). והכי חשוב - ליידע את ההורים במה שקרה ולשתף אותם כל התהליך. חג שמח!

במסיבה לא שתיתי ולא השתמשתי בסמים, הייתי במסיבה 3 שעות פחות או יותר והתחושה הזו באה משום מקום סיפרתי להורים שאני מרגישה לא טוב, אבל לא הסברתי איך. ועשו לי בדיקות דם חשבתי אולי זה יהיה אנמיה מחסור בויטמין, או משהו כזה אבל הבדיקות דם יצאו תקינות, אני עכשיו אוכלת בסדר, כרגיל, אבל החשיבה המעורפלת, הכאבים בקרקפת ובעיניים, מלווים אותי במשך היום, תודה, חג שמח

היכן מבעעים את הניתוח וכמה זמן החלמה וומה העלות האם צריך לשמור על דיאטה ארוכה אם יש שבר קטן בתבור האם מתאים

אמירה שלום, שאיבת שומן מדופן הבטן הנה ניתוח זעיר פולשני, המבוצע בהרדמה מקומית, מקומית עם טשטוש או בהרדמה כללית, לפי רצון המטופלת. לאחר הניתוח מומלץ לשמור על משקל גוף יציב, כדי להנות מתוצאות אופטימליות לאורך שנים. במידה והשבר קטן, אינו מצריך תקון ואינו מפריע לשאיבה, ניתן יהיה לבצעה בבטיחות. במידה ויש לתקנו, ניתן לשלב בין תקון בקע טבורי לבין שאיבת השומן.

שלום, אני בן 18, אני עובר ניתוח גינקטמסטיה עוד שבוע, אמרו לעשות בדיקת טסטסטרון, יצא לי 12.80 זה תקין?! יש לציין שזה לאחר דיאטה ארוכה!

זו לא בדיקה מספקת להערכת המצב. יש צורך גם בתשובה של 2 בדיקות נוספות: LH FSH ולפיהן מחליטים האם יש עוד בדיקות שצריך לבצע על ההתיחסות לרמות הטסטוסטרון שהוא בתחום הנמוך של הנורמה משפיעים גם גורמים אחרים כגון הבדיקה הגופנית, דרגת ההשמנה ועוד