דיאטה עשירה בסידן: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=133215586350000000 "דיאטה עשירה בסידן - תמונת אווירה")
הכי חשוב לדעת על דיאטה עשירה בסידןטרשת נפוצה: מהי המחלה, איך מגלים וכיצד מטפלים
צמחוני וטוב לו
צמחונים?: אלה המזונות שאתם חייבים לשלב בתפריט. איך שומרים...
מיכל צפיר: "כך תעברו את חנוכה הקרוב מלי...
חנוכה תכף מגיע ואיתו גם איום הסופגניות ונס פח השמן. ועם...
.jpg?anchor=center&mode=crop&width=140&height=154&rnd=132283040070000000 "מהם היתרונות התזונתיים של פרג?-תמונה")
מהם היתרונות התזונתיים של פרג?
לרגל פורים, יצאנו לבדוק: מהם היתרונות התזונתיים שמתחבאים...
דיאטה עשירה בסידן: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין
שלום מה דעתך על התוסף דנסיטי אמורפי, יש לי התחלה של אוסטופורוזיס ,ואני לא מעוניינת לקחת תרופה כמו שמציעים לי ועדיין מאמינה בדרכים אחרות ,כמו תוספים ומזון אני אוכלת מוצרי חלב וגם טחינה ו-2 כפות שומשום בכול יום,כניראה שזה לא מספיק וצריך להוסיף תוסף של סידן בעל השפעה יותר רצינית לכן מבקשת לדעת על התוסף דנסיטי,ואולי יש לך הצעה אחרת מחכה לתשובה שלי
שלום שלי, הסידן האמורפי הוא תוסף סידן מצויין. בנוסף יש לצרוך תזונה עתירת סידן הכוללת טחינה משומשום מלא, שקדים, ירקות עליים ירוקים וירקות אחרים ברוקולי, כרוב, קטניות, תאנים מיובשות. יש לערןך חישוב בהתאמה - כמה מקורות לסידן יש בתפריט שלך ואז להשלים בתוסף בהתחשב בגיל ובמצב האוסטיאופורוזיס ומחלות רקע. בהצלחה !
גילו אצלי אוסטופורוזיס - שאלתי היא מה עלי לאכול ואיזה סוגי כדורים עלי לקחת תודה.
שלי שלום, במצב שיש אוסטאופרוזיס קיים יש ליטול כדורי סידן. מומלץ על סידן ציטרט המכיל תוספת של ויטמין D, מגנזיום ובורון לספיגה יעילה. יש לקחת לפחות 1000 מ"ג ליום. אני ממליצה לך ללכת ליעוץ נטורופתי בה יבנה הנטורופת בשבילך תפריט עשיר בסידן ועני ב"שודדי העצם". בקישור הבא פירוט על הטיפול הנטורופתי לאוסטאופרוזיס http://naturemed.co.il/in_si/health_05.html שבת שלום
בפרק על תזונה כתבת רק מה לא לאכול - לא ציינת מה כן כדאי לאכול.... בנוסף, כדאי לתקן את שגיאת הכתיב - "סוכרים פוטים"
שלום דנה, ראשית תודה לתשובה, כן, יש לי אוסטופורוזיס ,אני לא מעוניינת לקבל טיפול תרופתי,ומנסה להסתדר ע"י תזונה עשירה בסידן ותוספי מזון,וכמובן פעילות גופנית,לגבי K2 ראיתי שיש היום תוספים בשילובם,,לכן שאלתי אותך תחילה אם אפשר לקבל ויטמין K2 ע"י תזונה או כמו שראיתי את השילוב בתוספי מזון, העיקר שלא יזיק כי לא שמעתי עד היום את השילוב הזה,וחשבתי שאולי יש יותר ספיגה טובה של ויטמין Dשהוא גם חשוב בענין צפיפות העצם תודה רבה שני
שלום שני, כפי שאמרתי, אין מספיק מידע מחקרי בנושא שממליץ על תוספים. יש יותר מחקר לגבי טיפול תרופתי. אני מבינה את הרצון לטפל בתזונה, אך לצערי התזונה יותר יעילה במניעה ולא בטיפול. תמיד הטיפול משולב. תוספי תזונה הם כמעט כמו טיפול תרופתי מבחינתי. ממליצה להוועץ עם מומחה לנושא- אנדוקרינולוג. בברכה,דנה
שלום רב. אני בת 70 מטופלת באנאסטרוזול לאחר גילוי סרטן שד. ידוע שאנאסטרוזול גורם לדלדול העצם וצריכת סידן חשובה ביותר. אני לוקחת סידן אמורפי.קפליה אחת מכילה 200 מג. בנוסף מקפידה על תזונה עתירת סידן. נמנעת ממאכלי חלב. האם מספיקה עבורי קפליה אחת ביום או שעלי לקחת שתיים. התרופה יקרה מאד.
שלום רב. א. צריכת סידן יומית מומלצת היא 1200 מג ממזון + תוסף יחד. במילים אחרות- יש לחשב צריכת סידן שלך ממזון ובמידה והיא לא מספקת- להוסיף כדור. לכן איו להימנע מצריכת דברי חלב, כי הם המקור העיקרי לסידן. ב. במידה ויש צורך להוסיף תוסף סידן- ניתן להישתמש בכל תוסף. עדיפות לסידן אמורפי דנסיטי- רק במקרים של בעיות ספיגה או אי סבילטת תוספים אחרים. כמובן, במידה ואת מעונינת רק בתוסף זה- את יכולה להישתמש בו. ג. יש לבצע בדיקת צפיפות עצם ולפיה להחליט (עם רופא) האם יש ירידה בצפיפות העצם וצורך בטיפול תרופתי למניעת שברים (תרופות אחרות, בנוסף לתוסף סידן). ד. יש לבדקו רמת ויט D בדם, ולתקנו, במידה ונמוך מ- 30 ng/ml או 75 nmol/l, בהתץאם למעבדה שבה בוצעה הבדיקה. ה. בנוסף לכל האמור לעיל- יש להימנע מעישון ולהקפיד בפעילות גופנית סדירה 3-4 פעמים בשבוע, 30-40 דקות כל פעם, עדיפות לפעילות גופנית אירובית. בברכה, דר ילנה סיגל
