דיאטה קיצונית: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

דיאטת 16:8: כמה היא באמת אפקטיבית?

אוכלים 8 שעות - צמים 16 שעות: האם הדיאטה החדשה, שצוברת לאחרונה פופולריות רבה, אכן מומלצת? ד"ר אולגה רז מפקפקת ביעילותה ומסבירה מדוע. כתבה מיוחדת לרגל יום המודעות להשמנת יתר מדי פעם אנחנו שומעים על דיאטה חדשה שמבטיחה לנו שזהו: הפעם נצליח לעמוד במשימה המאתגרת, שהיא כידוע להשיל ממשקל הגוף בצורה בריאה ומבוקרת. ובכן, אם עדיין לא יצא לכם לשמוע על "דיאטת 16:8", נספר כי מדובר בדיאטה שצוברת לאחרונה תאוצה ברחבי העולם ומקורה בארצות הברית. העיקרון שלה פשוט: אוכלים במשך 8 שעות וצמים 16 שעות, במהלכן  אפשר לשתות מים, תה וקפה.   הדיאטה החדשה: אוכלים במשך 8 שעות וצמים 16 שעות. צילום: שאטרסטוק     מהי הדיאטה הטובה ביותר לשנת 2020? 10 טעויות שכיחות בדרך לדיאטה דיאטה: מיתוסים שחשוב לנפץ   פנינו לד"ר אולגה רז, תזונאית קלינית וראש תחום תזונה ב"אוניברסיטת אריאל", כדי לשמוע מהי דעתה המלומדת בעניין. להלן תשובותיה:   האם באמת מדובר בדיאטה אפקטיבית? "דיאטת 16/8...
ללמוד עוד על דיאטה קיצונית
איך נזהה הפרעות אכילה?-תמונה

הרגלי האכילה של מתבגרים בחופשות הופכים לפחות מסודרים בשל...

מאת: מיכל אופיר...
02/08/2010
ניתוח בריאטרי: מיתוסים ומציאות-תמונה

קיצור קיבה הוא ניתוח נפוץ ויעיל המסייע להרזייה, אך חשוב...

מאת: יפית קסלר
02/10/2013
ויורה: הפלא של הרפואה האסתטית-תמונה

טכנולוגיה חדשנית מאפשרת לטפל בשלל בעיות אסתטיות במכשיר אחד:...

מאת: טניה וונזלר
18/01/2017
נערות: כשהמחזור החודשי אינו סדיר-תמונה

הפרעות במחזור החודשי בקרב מתבגרות משפיעות על תהליך הגדילה...

מאת: ד"ר דבורה...
07/12/2017
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לדיאטה קיצונית?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

דיאטה קיצונית: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום רב ברצוני לדעת האם סביר שבירידה משמעותית במשקל אצל נער בן 15 (עדיין בגדילה) תהייה ירידה ברמת הטסטוסטרון שלו בדם. האם דיאטה קיצונית בנערים עלולה לגרום לטסטוסטרון ולהורמוני המין הנוספים לרדת? תודה רבה

בדרך כלל אין קשר, אלא אם יש בעיה נוספת

היי האם דיאטת כאסח עלולה לפגוע בחילוף החומרים בגוף בצורה בלתי הפיכה? מהי הסיבה לכך?

שלום יוגב, בצורה בלתי הפיכה היא מילה קשה מדי, וזה קורה לרוב במקרים של דיאטות קיצוניות שנעשות לאורך שנים. הסיבות הן רבות, בין היתר הורמונליות שמעלות את יכולת הגוף לשמר את עצמו במצבי קיצון. בברכה,דנה

היי, אני בת 16 וחצי ומתמיד אני רזה אף פעם לא התיחסתי למה שאני אוכלת ולא חישבתי קלוריות אבל לאחרונה התחלתי לפחד בגלל גיל ההתבגרות להשמין במכה או בגלל שיש גנים של השמנה במשפחה שגן אני אהיה כזאת.. המשקל שלי בדרכ משהו כמו 48-53. גובה- 1.61. בערך חודשיים אני רואה שהמשקל שלי ירד לארבעים ושמונה ולאט לאט יורד אני עושה ספורט לפעמיים בבית לא משהו ממש אנטנסיבי ויוצאת להליכות פעם פעמיים בשבועיים אני הורדתי את הסוכר מהשתייה כבר מעל חודשיים ושיניתי את התזונה שלי קצת הייתי אוכלת בערך שלושה ארבעה שוקולדים ומתוקים ביום והורדתי את זה לאחד שניים וככה התחלתי לאכול כמה שפחות משמין אבל לא הרעבתי את עצמי או עשיתי דיאטה קיצונית.. חוץ מזה לא השתנה אצלי משהו מבחינה בריאותית עשיתי אולטרסאונד בטן בגלל כאבים שהיו ממזמן והוא יצא תקין אבל אני עדיין חוששת מהמשקל שיורד לפני כשלושה שבועות בדקתי והייתי 46 ועכשיו בדקתי ואני 45.8 אני די מפחדת שזה לא תקין.. אשמח לעזרה

שלום, לאכול בריא ולעשות פעילות גופנית בריאה הם דברים טובים, צריך לוודא שהם לא הופכים להיות אובססיביים ומוגזמים. אם את יורדת במשקל ומאבדת על כך שליטה- כדאי לפנות לייעוץ תזונתי, שכן את בגיל שבו את עדיין גדלה ומתפתחת (הגדילה היא לא רק סביב המראה החיצוני של הגוף, אלא גם של מערכות פנימיות חשובות). בהצלחה, קרן בלומנטל יניר, פסיכותרפיסטית ומטפלת באמנות (M.A)

היי, אני בת 16 וחצי ומתמיד אני רזה.. משהו כמו 48-53. גובה- 1.61. בערך חודשיים אני רואה שהמשקל שלי ירד לארבעים ושמונה ולאט לאט יורד אני עושה ספורט לפעמיים בבית לא משהו ממש אנטנסיבי ויוצאת להליכות פעם פעמיים בשבועיים אני הורדתי את הסוכר מהשתייה כבר מעל חודשיים ושיניתי את התזונה שלי קצת הייתי אוכלת בערך שלושה ארבעה שוקולדים ומתוקים ביום והורדתי את זה לאחד שניים וככה התחלתי לאכול כמה שפחות משמין אבל לא הרעבתי את עצמי או עשיתי דיאטה קיצונית.. חוץ מזה לא השתנה אצלי משהו מבחינה בריאותית עשיתי אולטרסאונד בטן בגלל כאבים שהיו ממזמן והוא יצא תקין אבל אני עדיין חוששת מהמשקל שיורד לפני כשלושה שבועות בדקתי והייתי 46 ועכשיו בדקתי ואני 45.8 אני די מפחדת שזה לא תקין.. אשמח לעזרה

הי שיר, השאלה שלך במקום ובזמן. אני מציעה לךלפנות לדיאטנית של קופח או אלינו להתייעצות כדי לעצור את הירידה במשקל, ואם אפשר גם לעזור לך לעלות קצת חזרה. דברי עם ההורים, אל תישארי עם חשש כזה "בבטן". זה לא בעייה כל עוד יעזרו לך לאזן את התפריט שלך בהקדם. אני מקווה שתדברי עם ההורים עוד היום, ואם צריך , תראי להם את התשובה שלי.תעדכני אותי?

יש דרך לפנות אלייכם בדרך אישית? זאת אומרת להתייעץ באופן אנטרנטי על תפריט או שמירה על משקל? אני לא רוצה כרגע שאף אחד ידע מהחשש שלי כי אני יחשבו שאני מפתחת הפרעת אכילה ושאני מרעיבה את עצמי בכוונה כי זה לא נכון אבל אם מסתכלים מהצד זה יכול להראות ככה ואני לא רוצה שזה יהיה "הצל שלי" תודה מראש

היי, התחרטתי והחלטתי ללכת בעצתך אמרתי לאמא שלי מילים עדינות שאני רוצה תפריט בריא יותר שיאזן את המשקל שלי והחלטנו שאלך היום לרופא גם לבדיקות כלליות וגם לקבל תזונאית

מצויין, שיהיה בהצלחה!