דיאטה קיצונית: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

איך לא תשמינו בסגר?

האם להפסיק לאכול ב-19:00 בערב זו הדרך? לכל אחד מאיתנו יש מכר, חברה, שכן או קרובת משפחה שנשבעים שהצליחו להשיל את כל הקילוגרמים העודפים ממשקלם פשוט כי הפסיקו לאכול ב-19:00 בערב. האמנם באמת מדובר בדיאטה אפקטיבית שכדאי לאמץ? בין כל שיטות הדיאטה הטרנדיות, שמדברות על צום לסירוגין במבנים שונים כמו 16:8 (שמונה שעות אכילה ו-16 שעות מדי יממה), ניצבת שיטה ותיקה יותר שעושה קצת פחות כותרות, אבל מהווה עבור רבים את נקודת המפנה שבה החלו לרזות ואף לשמור על משקל תקין לאורך זמן: הדיאטה שבה לא אוכלים אחרי 19:00. לצד סיפורי ההצלחה השונים, רובכם ודאי מכירים לא מעט אנשים שניסו את השיטה ללא הצלחה, או התקשו מאוד להקפיד עליה לאורך זמן. על מנת להבין מה עומד מאחורי השיטה, למי היא מתאימה והאם היא באמת אפקטיבית, פנינו לאלעד שביט – דיאטן קליני ודיאטן ספורט בעל תואר שני בחינוך גופני, מרצה לתזונת ספורט בשלוחה הצפונית של מכללת וינגייט והבעלים של מרכז שביט לבריאות ואורח חיים בריא. מה עומד מאחורי השיטה הזאת? "להפסקת האכילה בשעה...
ללמוד עוד על דיאטה קיצונית
איך נזהה הפרעות אכילה?-תמונה

הרגלי האכילה של מתבגרים בחופשות הופכים לפחות מסודרים בשל...

מאת: מיכל אופיר...
02/08/2010
ניתוח בריאטרי: מיתוסים ומציאות-תמונה

קיצור קיבה הוא ניתוח נפוץ ויעיל המסייע להרזייה, אך חשוב...

מאת: יפית קסלר
02/10/2013
ויורה: הפלא של הרפואה האסתטית-תמונה

טכנולוגיה חדשנית מאפשרת לטפל בשלל בעיות אסתטיות במכשיר אחד:...

מאת: טניה וונזלר
18/01/2017
נערות: כשהמחזור החודשי אינו סדיר-תמונה

הפרעות במחזור החודשי בקרב מתבגרות משפיעות על תהליך הגדילה...

מאת: ד"ר דבורה...
07/12/2017
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לדיאטה קיצונית?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

דיאטה קיצונית: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

דנה שלום רב. אני בת 22. אני סובלת מבולימיה ללא התנהגות מפצה (non purging type) ואני מטופלת במרפאה להפרעות אכילה כבר שנה וחצי. סובלת מעודף משקל קל (לא מהשמנה קיצונית). האפיזודות של הפרעת האכילה שלי הן מאוד מסויימות וקבועות - אני במשך כשבוע ימים נמצאת בבולמוס (אוכלת הכל מהכל, המון מתוקים וחטיפים ומאפים) ולאחר השבוע של הבולמוס אני פוצחת בדיאטת כסאח של 400 קלוריות ביום, שנמשכת ארבעה ימים בערך ולאחר מכן אני שוב בבולמוס וחוזר חלילה... ככה כבר שנה. לאחרונה עלתה בדעתי החשיבות של הדבר וכמה נזק אני עושה לעצמי לצערי, כשאני מבלמסת ואחכ עושה דיאטה קיצונית. השאלה שלי היא כזאת - האם אני פוגעת במטאבוליזם שלי? האם הבולמוסים עם הדיאטות מכניסים את הגוף למצב לא מאוזן? או לא תקין? או משהו בסגנון? כי אני מפחדת תודה רבה על העזרה

שלום תאיר, בהחלט דיאטות קיצוניות או שינויים דרסטיים בתזונה על בסיס יומי,ש בועי, חודשי ושנתי עלולים לשבש את המטבוליזם שלך לארוך זמן. לכן זה מאוד חשוב לטפל בהפרעת האכילה- בעיקר בהיבט הנפשי שלה אבל כמובן גם בהיטב הפיזי. כפי שכתבת את בטיפול, מציעה להעלות חששות אלו מול המטפלים. בברכה,דנה

שלום רב ברצוני לדעת האם סביר שבירידה משמעותית במשקל אצל נער בן 15 (עדיין בגדילה) תהייה ירידה ברמת הטסטוסטרון שלו בדם. האם דיאטה קיצונית בנערים עלולה לגרום לטסטוסטרון ולהורמוני המין הנוספים לרדת? תודה רבה

בדרך כלל אין קשר, אלא אם יש בעיה נוספת

היי האם דיאטת כאסח עלולה לפגוע בחילוף החומרים בגוף בצורה בלתי הפיכה? מהי הסיבה לכך?

שלום יוגב, בצורה בלתי הפיכה היא מילה קשה מדי, וזה קורה לרוב במקרים של דיאטות קיצוניות שנעשות לאורך שנים. הסיבות הן רבות, בין היתר הורמונליות שמעלות את יכולת הגוף לשמר את עצמו במצבי קיצון. בברכה,דנה

היי, אני בת 16 וחצי ומתמיד אני רזה אף פעם לא התיחסתי למה שאני אוכלת ולא חישבתי קלוריות אבל לאחרונה התחלתי לפחד בגלל גיל ההתבגרות להשמין במכה או בגלל שיש גנים של השמנה במשפחה שגן אני אהיה כזאת.. המשקל שלי בדרכ משהו כמו 48-53. גובה- 1.61. בערך חודשיים אני רואה שהמשקל שלי ירד לארבעים ושמונה ולאט לאט יורד אני עושה ספורט לפעמיים בבית לא משהו ממש אנטנסיבי ויוצאת להליכות פעם פעמיים בשבועיים אני הורדתי את הסוכר מהשתייה כבר מעל חודשיים ושיניתי את התזונה שלי קצת הייתי אוכלת בערך שלושה ארבעה שוקולדים ומתוקים ביום והורדתי את זה לאחד שניים וככה התחלתי לאכול כמה שפחות משמין אבל לא הרעבתי את עצמי או עשיתי דיאטה קיצונית.. חוץ מזה לא השתנה אצלי משהו מבחינה בריאותית עשיתי אולטרסאונד בטן בגלל כאבים שהיו ממזמן והוא יצא תקין אבל אני עדיין חוששת מהמשקל שיורד לפני כשלושה שבועות בדקתי והייתי 46 ועכשיו בדקתי ואני 45.8 אני די מפחדת שזה לא תקין.. אשמח לעזרה

שלום, לאכול בריא ולעשות פעילות גופנית בריאה הם דברים טובים, צריך לוודא שהם לא הופכים להיות אובססיביים ומוגזמים. אם את יורדת במשקל ומאבדת על כך שליטה- כדאי לפנות לייעוץ תזונתי, שכן את בגיל שבו את עדיין גדלה ומתפתחת (הגדילה היא לא רק סביב המראה החיצוני של הגוף, אלא גם של מערכות פנימיות חשובות). בהצלחה, קרן בלומנטל יניר, פסיכותרפיסטית ומטפלת באמנות (M.A)