חרדת מיניות: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

מיניות בריאה: איך לדבר עם ילדים ומתבגרים?

שיח בין הורים לילדים בנושאי מיניות ויחסי מין הוא פעמים רבות מביך ולא קל עבור שני הצדדים - אך הוא חשוב מעין כמותו. איך עושים את זה נכון? מה אומרים - וגם מה לא? 12 טיפים לשיח חיובי ובריא בין הורים לילדים ובני נוער בתקופה האחרונה נחשפו בכלי התקשורת לא מעט פרשיות מיניות "מפוקפקות", שמעלות שוב ושוב את סוגיית אחריותם של ההורים ואת השאלה באשר לדרך שבה צריך וכדאי לדבר עם מתבגרים על מיניות בריאה: החל מפרשיות שהן עבירה מפורשת על החוק, כמו פרשיות אונס, ועד פרשיות כדוגמת פרשת הנערים באיה נאפה - שגם אם אינן מהוות עבירה על החוק, הן בהחלט מעלות שאלות מוסריות שכל הורה צריך לשאול את עצמו.   כדאי לנהל שיחה יזומה על מיניות. צילום: שאטרסטוק   איך עושים את זה נכון? הנה כמה טיפים יעילים במיוחד:   1. קחו אחריות ואל תגידו "לנו זה לא יקרה" את הפרשיות האחרונות ניתן אולי להגדיר כמקרי קיצון בלבד, אבל למעשה עצם ההוקעה והדה-לגיטימציה שלהם מסיר מעלינו, לכאורה, את האחריות. מבחינתנו, אלו הם מקרים ש"לעולם לא...
ללמוד עוד על חרדת מיניות
פחד מיחסי מין: כך תתגברו עליו-תמונה

יחסי מין הם חלק טבעי ובלתי נפרד מחיינו. אולם, יש מי שנמנע...

מאת: ענת...
24/10/2011
נשים: צניחת נרתיק אחורי-תמונה

חולשה של רקמת הנרתיק עלולה לגרום לרקטוצלה, "בקע" וגינלי....

מאת: ד"ר חיים...
21/04/2010
מיניות בריאה: איך לדבר עם ילדים ומתבגרים?-תמונה

שיח בין הורים לילדים בנושאי מיניות ויחסי מין הוא פעמים רבות...

מאת: מרגנית ארז
13/08/2019
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לחרדת מיניות?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

חרדת מיניות: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

היי אפרת, בהנחה שאת אולי רואה את התוכנית. את חושבת שלשירי מהתוכנית יש חרדה מאינטימיות רגשית ואולי מינית? האם כך זה מתבטא..

שלום לך לצערי לא ראיתי... איך התבטאה בעיניך ההתנהגות שהתפרשה כחרדה מאינטימיות?? בברכה אפרת מנור מטפלת מינית מוסמכת www.efratmanor.com

היי, טוב אני הולך לכתוב הרבה כי אני מתאר.. רואים שלא היתה במערכת יחסים היא בת 35. הוא בן 42 עם ניסיון. בגדול זה נראה לי כמו טיפול עם סרוגייט. הוא המטפל היא המטופלת. קודם כל יש באזז על התוכנית ועל הזוג שירי ולירן. ( יש גם שידורים שאת יכולה לראות במאקו אם את רוצה)רוב האוכלוסיה לא אוהבת אותה אפשר לראות גם בפייסבוק בקבוצה "חתונה ממבט ראשון" קוראים לה קרה אנוכית חושבת את עצמה.מפרשים את זה שלא נמשכת אליו.. בתולה זקנה..צריכה טיפול. והאמת מה שיפה בה זה הכנות כל התוכנית היא מודעת לחולשות ולקשיים שלה אבל ממש מדברת מול המצלמות על זה ועם הבנ"ז.שזה חשוב. הפסיכולוגית אפילו אומרת לבנ"ז שהוא ממש קורא אותה ואת הראש שלה אבל נראה לי וגם נרמז.. שהוא קיבל הכנה לקראת מה הולך.. כמובן שהיא גם אמיצה לבוא לתוכנית אינטימית. זה התבטא שבניגוד לזוגות אחרים אין שום מגע לא חיבוק או נשיקה. גם בקושי לקראת הפרק האחרון שזה בערך חודש יחד. לא היצמדות זו לזה. הזוגות ישר התחבקו והתנשקו וישנים יחד באותה מיטה חלק שוכבים. היא מהתחלה הצהירה הצהרות. "שלא ינסה משהו רומנטי או רצון לקרבה" לא רוצה שאפילו יחשוב על זה או יצפה..היא גם מרגישה לא נעים אפילו שמכבד אותה ואת המרחב שלה כי יודעת שאולי היא מאכזבת שהיא "משוגעת" ככה קוראת לעצמה.שהוא אולי מפרש את זה כחוסר רצון להכיר אותה. וקשה עם זה שהיא יודעת שהוא בטח מצפה ל.. היא אמרה שהיא צריכה את הזמן שלה ושאם היא תרצה מגע אז היא זו שתיזום. בקיצור שיכבד את הקצב שלה. ומנגד היא ממש לחוצה רק על המחשבה שזה צריך לקרות מתי שהוא. היא גם אמרה לפסיכולוגית שלמשל אם היא תנשק אותו אפילו בלחי אז אין דרך חזרה כלומר הוא יצפה שזה עליית מדרגה שעכשיון הם כל הזמן יתחילו להתנשק ואף הוסיפה שהוא יצפה לזה והיא לא רוצה ציפיות או התחייבויות. חוששת שזה יהווה סימן להתקדמות לשלב הבא באינטימיות הגופנית והיא חוששת מזה. היא אפילו פוחדת שיזום משהו. מה שיפה זה התקשורת בינהם וגם מול הפסיכולוגית היא מודה בפה מלא שזו הבעיה שלה שהיא צריכה מרחב ושאם הבחור לא יראה לה ציפיה ממגע או משהו רומנטי אז היא תרגיש יותר נוח ותהיה יותר נעימה וחביבה. אפרת את חייבת לראות קשה להסביר במילים.. שניהם ממש ממש בשלים למשפחה ומוכנים לעבוד על קשר לפני שנכנסו לתוכנית בשביל למצוא את הבנ"ז לחיים ונראה לי שזה סוד הקסם בינהם. גם הוא תקשורתי אליה אולי מההפקה הסבירו לו שצריך סבלנות..אבל כמה שהוא סבלני במציאות לדעתי היה קם ובורח. גם אמר את זה.. וצריך להבין שהתוכנית גם ערוכה. הוא אומר לה תרגישי בנוח אני נותן לך מרחב ולא מנסה שום התקרבות.לא גופנית ולא רגשית ואני בסדר עם זה. היא כל הזמן אומרת אני קשה אני משוגעת אבל היא לא היא עם חסמים ומגננות.והוא גם ממש מבין את המוח שלה ואומר לה את זה. מנגד הוא כן נמשך אליה היא יפה בעיניו. ואפילו אמר שהיא מקסימה. התוכנית קצת ערוכה ולכן קשה לדעת מה טיב הקשר החברי בינהם נראה לי שהוא נהנה בחברתה אבל.. שוב בחיים האמתיים היה בורח. יש גם קטעים שנראה שחושב שהיא מוזרה ולא מבין אם היא בכלל רוצה אותו או לא? מה הקטע שלה?אין פידבק שמקבל ממנה.. עד שבאה נשיקה סתמית בבוקר בלחי הבחור מקסים, סבלני ומכיל אותה היא גם אומרת לו את זה ואומרת שלא יכלה פרטנר אחר. הא על תקן סרוגייט שלה.לדעתי למרות שסרוגייט לא בהכרח מרצה נכון? כאן בקשר היא כאילו שולטת בו מבחינת לירן תעשה כך תביא כך לירן לא עכשיו..ולא על דברים רומנטיים או זוגיים.והוא מבצע למשל יכולה לומר לו תסגור ת החלון וזה נראה כמו ילד ואמא. אין לו התנגדויות אליה. הם ישנים בחדרים נפרדים ויש גם קור בינהם איך הבחור אמר כשהם עברו לגור יחד בשכירות כדי לבדוק את מערכת היחסים: אני מרגיש כאילו עזבתי את דירתי ועכשיו אני חי עם שותף לדירה לא בת זוג והוא לא מדבר על לשכב אלא על אינטימיות. גם עצם זה שבחרה ארון בגדים בחדר אחר. היא מודה שאין כאן מו"מ אלא היא מחליטה שהם בנפרד בחדרים. היא מדברת כל הזמן כמה קשה לה בקרוב הסוף הפרק בשבת. ויצטרכו להחליט אם נשארים יחד? אין ספק שחברות כידיד יש השאלה אם ירצה להמשיך קשר עם אחת כזו כשהמצלמה תכבה? כמה סבלנות וזמן יתן לה? והאם יש משהו מעבר ששווה להתאמץ בשבילה? ושאלה נוספת האם היא מסוגלת יותר להיפתח אליו? היתה שיחה עם הפסיכולוגית על אינטימיות והיא ישר לקחה את זה לגופני והפסיכולוגית אמרה שהוא דבר על רגשית על שיחות בינהם שגם את זה לא רואים. הפרק האחרון נסעו לאילת. היא כבר אמרה לפסיכולוגית שהפעם ישנו יחד באותו חדר. היא אמרה הלוואי ואני אגיע למצב שאני ארצה מגע. היא עדיין לא שם..נלחצה מזה. והפסיכולוגית אמרה לה לא לחשוב כך שעוד יומיים היא צריכה.. גם הוא אמר לה בואני רק נבלה... הם כן ישנו יחד כי היא רצתה לא ברור מה קרה בחדר אבל למחרת קנה לה משהו יוקרתי שרצתה שעלה המון כסף.. רציתי לומר שיש עוד אנשים כמוה גם בתוכנית יש בחור שלא זוכר את שמו שקשה לו עם בת זוג שכל הזמן נוגעת. אנשים כאלו מתפספסים ונשארים רווקים הרבה זמן כי בורחים להם פרטנררים בחוץ לאף אחד אין סבלנות לכאלה.בטח לא בגיל כזה וגם כי הם נחשבים "בררנים" בורחים מקשר. היא גם אמרה ורמזה שלא היה לה הרבה זמן.. רואים שאין לה ניסיון בכלל. למרות שלא נאמר בבירור. ההכלה שלו והמרחב שנתן לה גורמים לה להרגיש נוח ואולי להעריך אותו השאלה אם יש משהו מעבר. משהו זוגי? וכמובן מצד הבחור הוא לא מקבל הרבה מהקשר. איך הפסיכולוגית אמרה אתה לא רוצה להיות רק האקווריןם שמכיל גם אתה רוצה להיות דג הזהב. ממש מעניין. מנגד כל התוכנית עם מצלמות זו תוכנית אינטימיות והם רק חודש אז אפר להבין שאחרי החותונה יהיה קשה לה לשכב לצד זר. סתם רציתי לשמוע מה דעתך ואיך אנשים כאלו שורדים ומוצאים פרטנר/ית בחוץ? שהכל היום מהר ואם לא אז עוברים הלא יש עוד דגים..

שלום לך יש אנשים שיש להם חשש ממיניות או מקשר אינטימי, גם בגילאים מבוגרים ונתקלתי בכאלה לא מעט. ברב המקרים הם מתביישים בחוסר הנסיון שלהם והחברה מפרשת אותם כ " מוזרים" או שהם " לא מעוניינים" " קרים" או סנובים" אך בעצם מאחורי הכל נמצאת חרדה ממיניות , ממגע.. כי לא יודעים איך להתמודד עם זה, וממש פוחדים מזה. ולכן גם חוששים ליצור אינטימיות רגשית.. מטופלים רבים כאלה אכן הגיעו לטיפול סרוגייט ושם בטיפול לאט לאט סייעו להם , כולל בטיפול פסיכולוגי של המטפל המיני גם, להתקדם צעד צעד ולשחרר לאט לאט את החרדה מקרבה פיזית ואינטימית. מדובר באנשים שבגיל מבוגר יודעים שמצפים מהם למשהו שהם ממש פוחדים לתת.. אפילו נשיקה.. יש מה לעשות ואיך לעזור לאנשים כאלה וצריך איתם הרבה סבלנות והכלה וללכת בקצב שלהם. מקווה שעניתי לשאלתך בברכה אפרת מנור מטפלת מינית מוסמכת www.efratmanor.comf

תודה. אבל מה שתיארתי זה זה? נכון? אגב את יכולה לראות פרקים וקטעים "במאקו"

היי, אז בגדול תמיד היתה לי סלידה מאקט גופני כזה או אחר. אני לא לסבית!!! קשה לי להשים את האצבע למה. כתוצאה מזה אני לא חרמנית ולא חושבת על מין בכלל ואולי זה הפוך, כי אין חשק אז יותר קשה? אני כן יודעת שהייתי ביישנית מאוד ומודעות גבוהה וביקורת עצמית.יותר מידיי חושבת מה יגידו.. וגם נראה לי זה קשור לפרטנרים שהכרתי. ולצערי, לא כולם, אבל עדיין יש הרבה בדיוק כמו שאת שומעת בעיתונות , נקרא לזה משוחררים ואפילו מידיי. לי קשה. צריכה קשר רגשי. ובעצם כאן באה השאלה המטופשת, איך יודעים מתי מתקשמים לשלב הבא? נכון אין כללים אבל אצלי תמיד זה הכל מהרולכן אני חושבת שבניגוד לאחרות לא היה לי את ההזדמנות להכיר בחור שרוצה אותי רגשית. זה גם נראה לי מה שגרם לחרדות.גם הטרדות מיניות ויחס סקסיסטי. לאט לאט איבדתי את התמימות והכל נראה לי סקס.. היו תקופות שלא יצאתי בכלל שנים ואז כשהייתי יוצאת שוב אותו יחס. נמאס לי. גם שאני מספרת לחברות, להן זה לא קרה ולא התייחסו כך. ישנה עוד בעיה, אני מרגישה שממש אין לי חשק ואז כשאני יוצאת עם מישהו אני מתחילה להילחץ מכל הנושא הזה. למען ההגינות גם מגע קל מקפיץ אותי אפילו אם הוא יוזם נשיקה. אפרת אני מנסה להבין, איך אפשר לדעת שמגע הוא מאהבה חום ורגישות רצון לחברות וקרבה לעומת חרמנות? זה מאוד קשה שמישהו מתחיל ליזום משהו ואני בכלל לא שם לא מינית לא רגשית ולא חברית. למה כולם ממהרים? אני כן רגישה ואצלי הכל נעשה בכנות. בגדול.. מין תמיד נראה לי משהו בעייתי בגלל מודעות לגוף לריחות הפרשות.. ובעיקר החדירה. אני משתגעת לא מצליחה ליצור קשר. יש לציין שבחיי היום יום אני כל כך אהובה אף אחד לא יודע את הסוד . אני גם נאה ויש שיגידו חתיכה אני מאלו שהיו מציקים להם ברחוב. הקטע שבתוליות בגיל מבגר זה בעייתי בימנו ביחוד שכולם כל כך מיניים. היה בחור שנבהלתי ממנו בפגישה וגם הגעלתי ממנו בסדר אנחנו לא זוג גם לא בניתי על זה בגלל הבעיה שלי ואני יודעת שלא יהיה לו סבלנות.. תוך חודש חודשיים הכניס מישהיא להריון עכשיו הם זוג. רק אני מפספסת את הרכבת. ברצוני לציין שבשלב מאוחר מאוד בחיים הלכתי ליעוץ אצל 3 מטפלות כל אחד מפגש שניים לראות למי אתחבר. הראשונה על הפגישה הראשונה דיברה על מרחיבים ולא הבנתי מה רוצה מחיי. השנייה גם אותו סגנון דיברה על ש.ב כמו לאונן.. אפרת זה נראה לי כל כך מטופש ושוב טכני. לא משהו שאני אהנה ממנו. וזה מה שאני מנסה לומר שאין חשק אז מה הטעם לדחוף אצבע. אני לא מבינה את השיטות.. כן שיש בחור והוא מתנהג יפה אז זה מעורר בי משהו ואני אפילו יכולה להתחרמן אבל במצב שלי הטלטלות הרגשיות שהם עושים לי והפכפכות על דייטים ראשונים אני לא יכולה לתת את הלב שלי מהר. חשדנית. איך יוצאים מזה? את ההולדה של ילדים דיי פספסתי.. אני חושבת שיש קשר ישיר בין מין לרגש אצלי יותר מידי וחשש להיפגע או רצון ליציבות. ואולי קושי מביקורת. בעוד אחרים יותר מרוכזים בעצמם או חרמנים ואז אין להם את כל ההפרעות רקע כפי שציינתי כמו ריחות הפרשות מודעות לגוף שלהם.. ממה נהייתה לי הבעיה הזו? אני קצת מרגישה כמו הלה"טבים וזה באמת מתסכל.. הפחד להישאר לבד, ילדים..

אל תעשי שום דבר שיהיה מונע מפחד. זה בזבוז אנרגיה. היית אצל כמה מטפלים וזה מראה שיש מודעות ויש רצון לפתור את הסוגיה. אני הייתי נותן קצת צ'אנס לטיפול אצל מטפלת מינית ליותר מפגישה שתיים. הנושאים שהעלת כל כך עמוקים בנפשך ואופייך שנשמע שצריך להכיר את הרקע שלך לעומק ולעשות בשפה המקצועית ''intake" של שתי פגישות לפחות לפני שמתכננים היפוזת עבודה. יש לי כמה נקודות שחשוב להבין מנסיוני האישי והכרות עם גברים. -ריחות גוף. כל עוד לא מדובר בריח זיעה חמוצה ישירות מבית השחי, כמעט כל מי שאני מדבר איתו מוטרף מריחות וטעמים של הפרשות הנרתיק בעת ולפני מגע מיני. נראה לך שמריח לא טוב, ייתכן שצריך בדיקת רופא לשלול זיהום. אם אין, יש הרבה מזונות שיכולים לגרום להפרשות הנרתיק ריחות וטעמים מטריפים. לרוב פירות טרופים. -אין מגע מיני טוב שאין בו חרמנות בהתחלה או במהלכו. זה לא דבר רע. זה רק הרוטב של החום, האהבה, והאינטימיות. סקס שמגיע רק מחרמנות יכול להיות מהנה אבל זה כמו בעירה של זרדים- עוצמה גבוה לזמן קצר מול בול עץ- עוצמה בינונית ולפעמים חזקה לזמן ארוך. -תבדקי עם עצמך אם עברת פגיעה מינית כלשהי בעברך שגורמת לזה להיות בקונטציה כל כך שלילית. -אם אין לך שום רגש או יצר גם באוננות וגם לבד עצמך בחושך, ייתכן שאת בדיכאון או שפשוט את גם א-מינית. גם זה נפלא ויכול לייצר לך יחסים ממלאים ומעשירים. -אני מציע לך להכנס לדף הזה ולנסות ליצור קשר עם מטפל מיני משם, יש להם התייחסות גם לא-מיניים https://altsex.org.il/ בכל מקרה, לא משנה בת כמה את- את תגיעי לפרקך והמיניות שלך - מה שלא תהיה, תצמח ותפרח. 🙏

שלום לך בשלב ראשון לא ברור עד הסוף מה גורם לך לרתיעה. נשמע שיש בך בלבול מאד גדול בין חברות, אהבה וסקס ואת מתקשה להבין מה גברים רוצים ממך או לזהות התנהגויות כשאת יוצאת לדייטים. ברור שהפתרון לקשיים שלך הוא לא טכני ובטיפול נכון לבחון רגשית את המקום שאת נמצאת בו. מה את מרגישה בכלל מול גברים ובפרט מה קורה לך מול נושא המגע והמיניות. ובטח מה קורה לך בדייטים וביצירת קשר עם גברים. אשמח לסייע לך בהמשך efrat_manor@yahoo.com בברכה אפרת מנור מטפלת מינית מוסמכת www.efratmanor.com

היי מרים, אני לא הכי מבינה את עצמי אבל בגדול מאז גיל ההתבגרות כל הנושא הזה גרם לי לאי נעימות והדחקה ( הכוונה לקיים יחסים) ובעצם אפשר לראות שכבר אז נמנעתי מקשר כי אני לא רוצה שיגעו בי בשום צורה ועוד יותר הלחיץ כבר אז שאם יהיה מישהו זה יצטרך להתקדם לאן שהוא אני כן זוכרת בוודאות שהיה לי קושי עם הגוף שלי ( דימוי גופני) ולכן כמו שאמרתי כל נגיעה. גם התפשוטת גם ללכת ליד אנשים עם בגד ים. וגם.. שאנתי את המראה שלי מאוכזבת שלא הפכתי מילדה לנערה כמו התפתחות חזה.. הייתי מאוד רזה עצמות ותמיד העירו לי על זה. אני חושבת שעיקרהבעיה היתה חשש מביקורת על החזה והגוף ותכלס.. זה מה שעשו לי כל הזמן גם כשאני לבושה. לאט לאט היו גם תסמינים של דיכאון מעצמי בגלל המיניות והנשיות שבי שוב זו הרגשה עצמית שאני לא מתפתחת הרגשה נפשית שאולי הפיעה על החשק כמובן שהיו עוד בעיות בחיים. תכלס ניתן לומר שאני כל הזמן נמנעת מקשר גם אם אנסה אני אברח תוך שבוע שבועיים. יש בי לחץ כשיש גבר במחיצתי. אולי סביב הנושא הזה של מין. המוזר הוא שאין בי תשוקה או רצון לאונן לשכב כלום.. כשיש מישהו בנמצא זה רק מעורר בי גועל עצם המחשבה. דבר אחרון: בחורים אורים בי דבריןם אחרים. הרבה מאלה שמתחילים איתי חושבים שאני סקסית. שזה כזה דיסוננס מאיך שאני מרגישה שאני נראית וכמעט כולם מרשים לעצמם לגעת בי כשאין עדיין כלום בינינו. אגב בזמן האחרון הרבה כאילו בורחים ממני כי כנראה רואים שאני משדרת איזה סוג של בתוליות או חוסר ניסיון שזה גם מעליב את תאמרי שאני צריכה עזרה אבל.. הקטע ההזוי זה שאני מרגישה שטוב לי בלי מין.שאני נמנעת מזה. אני לא מבינה למה אני לא נמשכת לבחורים שמתחילים איתי למה דווקא שיש לידי גבר אני מרגישה את כל התסביכים של המכוערת שאני צריכה להיות מטופחת כלומר מסדר גילוח להתלבש בשבילו וכו'.. או לחלופין להרהר שיש יותר יפות ממני.. וזה כמובן עוד מבלי מגע. לא מסוגלת להתנשק והם יוזמים על ההתחלה בדייט ראשון וזה מגעיל אותי וישר אני חושבת על מין ומבינה שאיתו אני לא רוצה ובורחת האם אני א מינית? ממה נגרם פחד ממין? כלומר אני מדמיינת את הסיטואציה וזה יהיה ממש טכני ולא כיף. אני לא מבינה למה אני לא נמשכת להרבה גברים כי הם רק רגילים... הגוף לא מושך כלום.. ואני מאלו שצריכים הרבה זמן להתאהב או ליצור אמון וחברות.. ונראה לי שעדיין החוסר חשק הזה ממש יפריע. תודה

שלום רב את מעלה שאלות מורכבות ונראה שאת מאוד סובלת ממה שאת מתארת. מצד אחד את מדברת על קושי לקבל ולאהוב את הגוף שלך, וגם על רתיעה מגברים ומסקס. חשוב שתביני שיש רקע למה שאת מרגישה, וחשוב להבין מה הרקע לזה ומה את רוצה. מצד אחד את מוכנה לוותר על סקס - אבל האם את רוצה לוותר על אהבה וזוגיות? האם את אוהבת מגע וחיבוקים שלא קשורים לקשר אינטימי? האם את מאוננת? האם חווית חוויות לא נעימות בעבר שקשורות לסקס? כדאי שתפני למטפלת מינית מוסמכת דרך אתר איט״ם, עם התמחות בעבודה סוציאלית קלינית או פסיכולוגיה קלינית

היי, אני בן 25 , גיי. לאחרונה אני מנסה להתגבר על איזה פחד ממין אנאלי בתור הצד המקבל. אך תמיד הפנטזיה שלי אני רואה איך אני נהנה ומבקש עוד לעומת מבחן המציאות שאני מרגיש פשוט סובל.. האם יש פתרון?מדוע אני פחות משוחרר המציאות לעומת הפנטזיה והאם ניתן לסמוך על פנטזיה כאינדיקציה למדינה במיטה

יתכן מאוד שאתה מאוד לחוץ בזמן קיום יחסי מין אנלים לכן זה מאוד כואב לך. כדאי ללמוד לשחרר את השרירים להשתמש בחומרי סיכה על מנת שלא תסבול.

פורומים בנושא חרדת מיניות
פורום פסיכותרפיה
ליאת ברעוז תענה על שאלות הגולשים בתחומים הנוגעים לפסיכותרפיה, כגון: חששו...
פורום טראומה והלם-קרב
הפסיכותרפיסט ד"ר דרור גרין ישיב על שאלות הגולשים בנושאים הנוגעים בטראומה...
פורום התמודדות עם מתח, לחץ וחרדה
ד"ר מאיר נעמן ישיב על שאלות הגולשים בתחומים הנוגעים לדרכי התמודדות עם מצ...