Doctors - מחשבוני משקל ותזונה

מחשבון BMI בנים

מחשבון זה מאפשר לדעת האם משקל גופם של בנים בגיל 5-17 הוא ממוצע או חורג מהנורמה, זאת באמצעות חישוב מסת גוף... קרא עוד...

מחשבון שמנים ושומנים

המדפים ברשתות השיווק מלאים בסוגים רבים של שמנים ושומנים למאכל והמבחר העצום מבלבל מאוד. אז איך נדע באיזה שמן... קרא עוד...

מחשבון הערכת קלוריות ואחוזי שומן

מחשבון זה מאפשר לדעת מהי כמות הקלוריות הנדרשת בכדי להפחית במשקל ובשומן הגוף, זאת בהינתן משקל גוף ואחוז שומן... קרא עוד...

מחשבון אינדקס גליקמי

מחשבון זה משווה בין פחמימות שונות על פי השפעתן המיידית עלרמת הגלוקוז (הסוכר) בדם. מזונות עם אינדקס גליקמי... קרא עוד...

מחשבון B12 (לתינוקות וילדים)

מחשבון המיועד לילדים בלבד. מאפשר לדעת מהי הצריכה המומלצת של B12 בהתאם לגיל. B12 חיוני לצמיחה ולהתפתחות,... קרא עוד...

חישוב כולסטרול במזונות

כולסטרול במזון מצוי אך ורק במזונות מהחי - בשר, מוצרי חלב וביצים. להפחתתו מומלץ לצרוך מזונות מלאים, המכילים... קרא עוד...

מחשבון סיבים תזונתיים

מחשבון סיבים תזונתיים נועד לחישוב כמות סיבים תזונתיים במזונות השונים; מקורם העיקרי הוא במזון מהצומח. הם... קרא עוד...

חישוב מנת חלבונים

מחשבון זה מחשב מנת חלבונים השווה ל-200 קלוריות. לחלבונים תפקידים מרכזיים בבניית הגוף והרקמות, אספקת אנרגיה... קרא עוד...

מחשבון לצריכת סידן

מאפשר לדעת את כמות הסידן היומית המומלצת לצריכה. צריכת סידן חיונית לגופנו בבניית עצמות ועוד. קרא עוד...

חישוב מנת שומנים

מחשבון זה מחשב מנת שומנים השווה ל-60 קלוריות. השומנים משמשים בגוף לאגירת אנרגיה, והם מקור לוויטמינים מסיסים... קרא עוד...

מחשבון ויטמין C

מחשבון זה מאפשר לבדוק מהי כמות הוויטמין היומית המומלצת לפי גיל ומין. ויטמין C הוא נוגד חמצון חזק, ששומר על... קרא עוד...

מחשבון הוצאה קלורית לפי פעילות

מחשבון זה מאפשר לבדוק כמה קלוריות תשרפו בפעילויות גופניות שונות. צרכי האנרגיה שלנו משתנים בהתאם לפרמטרים... קרא עוד...

מחשבון משקל BMI

מחשבון זה מאפשר לך לדעת האם משקל גופך הוא ממוצע או חורג מהנורמה, באמצעות חישוב מסת גוף (חלוקת משקל הגוף בערך... קרא עוד...

מחשבון BMI בנות

מחשבון זה מאפשר לבדוק האם משקל גופן של בנות בגיל 5-17 הוא ממוצע או חורג מהנורמה, זאת באמצעות חישוב מסת גוף... קרא עוד...

מחשבון קלוריות BMR

ה- BMR (קצב מטאבולי בסיסי) הוא מדד המייצג את כמות האנרגיה שהגוף שורף במצב של מנוחה מוחלטת. קרא עוד...

מחשבון צריכת מים

מחשבון זה מחשב מהי צריכת המים המומלצת לפי משקל גוף, סוג פעילות ומשכה. למים תפקיד חשוב החל מוויסות טמפרטורת... קרא עוד...

חישוב מנת פחמימות

מחשבון זה מחשב מנת פחמימות השווה ל-80 קלוריות. הפחמימות משמשות כמקור עיקרי לאנרגיה הדרושה לגוף לגדילה ולתפקוד... קרא עוד...

מחשבון ויטמין D

מחשבון לילדים בלבד. מחשב את כמות צריכת ויטמין D יומית המומלצת עבור תינוקות וילדים. ויטמין זה חיוני לבניית... קרא עוד...

מחשבון משקל אידיאלי

המשקל האידיאלי שלך הוא למעשה טווח של משקלים הנחשב לבריא, כל עוד אחוז השומן בגופך נמצא בגבולות הנורמה. רוחב... קרא עוד...

מחשבון ויטמין E

מחשבון המיועד לילדים בלבד. מאפשר לדעת מהי הצריכה המומלצת של ויטמין E בהתאם לגיל. ויטמין זה מסייע בהגנה על... קרא עוד...

מחשבון נתרן

מחשבון זה בודק מהי כמות הנתרן המומלצת לצריכה בהתאם לגיל ומשקל גוף. הנתרן נמצא במלח והוא חיוני באיזון בקרת... קרא עוד...

כתבות בנושא תזונה ודיאטה

תזונה וכושר אחרי גיל 50: להשקיע בכוח, בתנועה ובאיכות החיים

גיל 50 אינו קו גבול שממנו הגוף מפסיק להשתפר. גם בעשורים הבאים אפשר לחזק שרירים, לשפר סיבולת ולבנות הרגלים שמסייעים לשמור על עצמאות ובריאות. עם זאת, השינויים בהרכב הגוף, באורח החיים ולעיתים גם במצב הרפואי מחייבים תשומת לב. המטרה אינה רק להפחית קילוגרמים, אלא לשמר יכולת תפקודית: לעלות במדרגות, לשאת קניות, לטייל ולהרגיש בטוחים בתנועה.

מאת: מערכת זאפ דוקטורס

תאריך פרסום: 12/10/2026

סוכרת ויום כיפור – איך מתמודדים עם הצום בבטחה?

חולי סוכרת ניצבים בדילמה לפני צום יום כיפור: לצום או להימנע? מה הם הסיכונים האפשריים, כיצד משפיע הצום על איזון הסוכר בדם ואילו הנחיות רפואיות חשוב להכיר לפני שמחליטים?