דופק 45 של בן 61 ועוסק בספורט

שלום רב לאחרונה מדדתי בערב את הדופק שלי ויצא לי 45. אני בן 61 מ1/2017 ירדתי 21 ק"ג. מה שדרבן אותי זה פיסורה שבחרתי להחלים ממנה באופן טבעי למרות שלוקח זמן רב - בירידה לאחרונה. עוסק בהליכה כל יום - 7-10 ק"מ ולאחרונה התחלתי לרוץ חלק הולך וגובר מהמרחק. האם הדופק בעייתי? תודה