בניית שריר

אם לאחר אימון גופני ממושך לא אוכלים שום דבר (עקב תחושת סובע) והולכים לישון , לדוגמא האים השריר לא נבנה ממה שניזונתי במהלך היום (לפני האימון) אם כן אז מה ההבדל בין אכילה לפני או אחרי האימון? אם לא אוכלים אחרי אימון התוצאה היא הרזיה בלבד ללא פיתוח שרירים? יש לציין כי אני עושה גם פעילות אירובית וגם עיצוב + משקולות

תהליך חילוף החומרים הוא הרבה יותר מורכב מכדי שאפשר יהיה להתייחס לענין בכזו פשטנות. אני בוודאי לא מסוגל לענות על השאלה הזו באופן חד משמעי. לכי על מבחן התוצאה - אם המסה השרירית גדלה עם הזמן , והמסה השומנית יורדת. עקרונית אני בעד עיקרון הספונטניות : אם את רעבה סימן שעליך לאכול. העיקרון הזה אינו תופס לגבי שתיה - צריך לשתות גם ללא קשר לתחושת צימאון. מקובל להניח שיש סינתזה של חלבון בשרירים, בארוחה מיד אחרי האימון.