כושר באמצעות סטפר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
רכשתי לאחרונה סטפר עם כוח התנגדות קבוע , כלומר ללא יכולת לשנות את ההתנגדות הפעילות בסטפר מאוד קשה עבורי מכוון שאיני בכושר פיסי ובנוסף לכל פעילות של דקה בסטפר גורמת כבר לתחושת מאמץ וכאב בשרירי הרגליים. אני נאלצת לעשות הפסקות קלות בין פעילות לפעילות עד למצב שאגיע ל15 שעה לא רצופה. אגב אני בת 31 . שאלתי היא האם עצם הפעילות היא בסדר ותעשה את עבודת כראוי גם אם אין אני מבצעת פעילות רצופה אלא בהפסקות קלות לשחרור השרירים בלבד?
לקריאה נוספת והעמקה
להתאמן בהפסקות, השאלה היא כמה זמן מצטבר בדופק אפקטיבי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
