שאלה נוספת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם אפשרי לפתח את הגוף ואת מסת השרירים על ידי אימון עצמאי ( לא בחדר כושר ) ? כמה זמן דורש כל אימון ? וכמה פעמים רצוי בשבוע ? תודה .
לקריאה נוספת והעמקה
כן. תלוי במטרה שהצבת לעצמך. כדי לגדול באופן משמעותי אימון כוח צריך לנוע בין 30 ל 45 דקות - לפחות 4 אימונים בשבוע.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
