שאלה נוספת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם אפשרי לפתח את הגוף ואת מסת השרירים על ידי אימון עצמאי ( לא בחדר כושר ) ? כמה זמן דורש כל אימון ? וכמה פעמים רצוי בשבוע ? תודה .
לקריאה נוספת והעמקה
כן. תלוי במטרה שהצבת לעצמך. כדי לגדול באופן משמעותי אימון כוח צריך לנוע בין 30 ל 45 דקות - לפחות 4 אימונים בשבוע.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
