מספר חזרות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום רב, מה ההבדל בין מספר חזרות נמוך (6 לדוגמא) לבין מספר חזרות גבוה (20 או 15) באימון כח מבחינת השריר ? האם יש הבדל מבחינת חיטוב או ניפוח ?
לקריאה נוספת והעמקה
אין הבדל אם נפח האימון וצפיפותו נשארים קבועים. להזכירך, נפח האימון = מכפלה של משקל * סטים * חזרות. צפיפותו = המכפלה שלמעלה לחלק בזמן האימון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
