אירובי או אימון כח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
האם יש לבצע קודם אימון אירובי ואח"כ תרגילים ואימון כח? אני בכל אופן נוהגת לבצע אירובי (קצר) אח"כ תרגילים ואימון כח ולבסוף הליכה. האם זו הדרך הנכונה לדעתך כדי להשאר רעננים וחטובים. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תלוי על מה את שמה את הדגש (ענין של העדפה אישית). אני נוהג כמוך - אינטואיטיבית יש בדרך הזו יותר תועלת.
איזה תרגילים את עושה באימון אירובי קצר?
אירובי קצר כולל, הליכה במקום, ניתורים קלילים, צעדים, וכל מה שממריץ את פעילות הלב . הפעילות הזו נמשכת כ - 8 דק'.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
