אירובי או אימון כח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם יש לבצע קודם אימון אירובי ואח"כ תרגילים ואימון כח? אני בכל אופן נוהגת לבצע אירובי (קצר) אח"כ תרגילים ואימון כח ולבסוף הליכה. האם זו הדרך הנכונה לדעתך כדי להשאר רעננים וחטובים. תודה
לקריאה נוספת והעמקה
תלוי על מה את שמה את הדגש (ענין של העדפה אישית). אני נוהג כמוך - אינטואיטיבית יש בדרך הזו יותר תועלת.
איזה תרגילים את עושה באימון אירובי קצר?
אירובי קצר כולל, הליכה במקום, ניתורים קלילים, צעדים, וכל מה שממריץ את פעילות הלב . הפעילות הזו נמשכת כ - 8 דק'.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
