הרמת משקולות

הייתי רוצה אמוד לפתח את השרירים ביד שלי, השרירים האלו שכולם תמיד מבליטים ומשוויצים בהם (לא ידוע לי שמם) ואני יודע שהרמת משקולות תעשה את העבודה. שאלתי: האם זה מסוכן לגדילה? (אני בן 16) באיזה משקל המשקולות צריכות להיות? וחוץ מזה - האם פעולה כזאת שורפת קלוריות בצורה רצינית? תודה רבה, ירון.

לא פוגע בגדילה. המשקל תלוי בתוכנית האימונים - זה לא קבוע , זה משתנה. לא, שרירי הזרוע הם קטנים. טוב תעשה אם תתרכז בשרירים הגדולים בגופך כדי : לשרוף קלוריות, וכדי לבצר את הבריאות.