קיקבוקס

האם שלוש ארבע פעמיים בשבוע קיקבוקס במשך שעה מספיק להרזיה בלי עיצוב, בקיקבוקס הבנתי שעובדים על כל השרירים וגם יש 10 דקות על בטן. בנוסף במספר שעורים יש לי מין כאב של מתיחה בכף רגל במיוחד שמעמיסים על רגל אחד, גם רגל ימין וגם רגל שמאל. אך לאחר מכן מפסיק לי הכאב שעוברים לאיזון בין שני הרגליים מה אפשר לעשות על מנת שלא יכאב.

רק את יכולה לדעת אם זה מספיק או לא - על פי מבחן התוצאה. כדאי גם להקפיד על תזונה כדי לרזות . לגבי הכאבים - זה פשוט, לא לבצע פעולות הגורמות לכאב.