ירידה במסת שריר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני רץ 10 ק"מ 3 פעמים בשבוע ומשלב עוד 2 אימוני חדר כושר . כיצד ניתן להצר היקפים של שריר ? ( את השומן אני שורף בריצה ) . האם מספר החזרות ו/או עומס המשקל יכולים להשפיע בכך ?
לקריאה נוספת והעמקה
לא ניתן לווסת את שטח התחך של שריר על ידי קביעת עומס, או מספר חזרות מסויים. אלה אמונות תפלות. לדידי אין כזה דבר שריר גדול מדי (באמצעים טבעיים - כלומר), אבל אם אתה מתעקש להקטין את השריר - תפסיק את אימוני הכוח.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
