ירידה במסת שריר: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים

עודף משקל ותת תזונה בגיל השלישי: שילוב מפתיע ומסוכן

גיל מבוגר כרוך בסיכון מוגבר לדלדול שרירים בשילוב תת תזונה, על אף שהמטופל סובל דווקא מעודף משקל, בפרט בקרב חולי סוכרת. במצבים אלה, על אף שהמטופל בעודף משקל, מניעת תת תזונה חשובה מהפחתת משקל בשיח הציבורי סביב מגיפת הסוכרת יש נטייה לקשור סוכרת עם עודף משקל. אכן, סוכרת מסוג 2 היא מחלה הנגרמת מאורח חיים יושבני. שכיחות המחלה נמצאת בעלייה מתמדת ברחבי העולם. 23% מבני 65 ומעלה מאובחנים כחולים במחלה. העלייה בשכיחות הסוכרת בקרב אוכלוסיית הגיל השלישי נובעת באופן חלקי מהעלייה בתוחלת החיים. עם זאת, משטר תזונה איכותי עשוי להוות חלק מרכזי בניהול ההתמודדות מול המחלה.   האם עודף משקל מעיד בכל המקרים על עודף תזונה? התשובה שלילית: קיימים מקרים בהם עודף משקל דווקא אינו מעיד על תזונה רבה מדי, אלא מהווה סימפטום של תת תזונה, בקרב חולי סוכרת באופן כללי, וחולי סוכרת בגיל השלישי בפרט. במקרים בהם התזונה אינה מאוזנת, בהחלט עלולים להתפתח תת תזונה ואיבוד מסת שריר. כאמור, זאת על אף שהמטופל מצוי...
ללמוד עוד על ירידה במסת שריר
תת תזונה: האויב של הקשישים-תמונה

הירידה הטבעית בתיאבון, המאפיינת את בני הגיל השלישי, עלולה...

מאת: יפעת...
11/01/2012
הפרעות בתפקוד מיני: המדריך המלא-תמונה

30% מהגברים מעל גיל 50 סובלים מהפרעה בתפקוד המיני, אולם רק...

מאת: פרופ' יוזה...
12/02/2012
עודף משקל ותת תזונה בגיל השלישי: שילוב מפתיע ומסוכן-תמונה

גיל מבוגר כרוך בסיכון מוגבר לדלדול שרירים בשילוב תת תזונה,...

מאת: ענבר שמילוביץ
06/03/2019
הגיל בעלייה, הטסטוסטרון בירידה-תמונה

בת הזוג יוזמת - והזקפה כבר לא מה שהיתה בעבר? אל תתבייש:...

מאת: פרופסור רפי...
06/06/2018
מחפשים את הרופאים הטובים בישראל לירידה במסת שריר?
יש לנו את המאגר המושלם עבורכם
קרא עוד

ירידה במסת שריר: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין

תשובות לשאלות

שלום, אני בחורה שמרגישה גי יש לי מסת שריר גבוהה מידי בגוף, מאוד לא נשי בעיניי. אני גם מתחילה דיאטה בקבוצה. מה ניתן לעשות על מנת להוריד מסת שריר (זרועות, כתפיים שוקיים). אציין כי לא עושה פעילות גופנית וכן מתכננת לשלב (צריכה להוריד 8 קג). תודה

דנה שלום, לאכול פחות, לא לעשות אימוני כוח , לעשות הרבה אירובי . דבר אחד לא הבנתי - למה????????????????? הרגשה - אינה תשובה בהצלחה אורי

קיימתי יחסים לא מוגנים לפני 189 ימים עם מישהו שאני חושדת שיש לו hiv. נבדקתי ביום ה29 דרך איכילוב עם תוצאה לא ברורה ביום ה44 90 ו189 דרך רמבם כולן שליליות. יש לי תסמינים של איבוד מסת שריר עם כאבי ברכיים וחולשה (lipodystrophy ) אבל לא ירדתי במשקל חוץ מזה שהרגליים והזרועות נראות רזות יותר כאבים בבית שחי שמוקרנים לזרועות(הבנתי שזיהום במערכת הלימפה זה סימן לhiv) הלימפוציטים שלי בבדיקת דם כללית ירדו קצת ויש לי סינוסים באף 1.יכול להיות שנדבקתי ולגוף שלי לוקח יותר מחצי שנה לייצר נוגדנים? 2.למה התוצאה הראשונה לא ברורה וכל השאר שליליות? להסתמך על הבדיקה שנעשתה ביום ה29 או ה189? לעשות עוד בדיקות איידס?

שלום, הנתונים המתוארים בשאלתך אינם מצביעים על הדבקה ב- HIV דווקא, אבל אם את "די בטוחה שנדבקת" בנגיף אז אולי עוד בדיקה 'שלילית' תרגיע אותך. הרבה בריאות אפי

אפשר התייחסות לשאלה מספר 1 בבקשה?

התכוונתי לשאלה מספר 2 בקשר לתשובה הלא ברורה

אפשר. אין לי מושג.

שלום רב. סובלת מעודף משקל ואני כבר שבועיים בדיאטה. בינתיים שומרת על תזונה נכונה בצורה טובה מאוד. מקפידה לאכול ביצים, עוף, אפונה, גבינות והרבה ירקות. מתנזרת מפחמימות לגמרי. התחלתי לעשות ספורט מתון לאחרונה. השאלה שלי היא האם צריכת חלבונים גבוהה בשילוב עם פעילות גופנית בדיאטה - מאפשרת איבוד מסת שריר מינימאלית? איך ניתן לצמצם את איבוד מסת השריר בדיאטה? בתודה, מורן

שלום מורן, איזון בתפריט הכולל מספיק חלבון אבל גם פחמימות יכול למנוע איבוד מסת שריר, אבל מחייב פעילות גופנית בהתאם. ממליצה בחום לפנות לדיאטנית המתמקצעת בתחום הספורט בשילוב מאמן כושר מוסמך. בברכה,דנה

היי, אני בן 20, סובל מעודף משקל קל (מעוניין להוריד כ10 קג ממשקלי). איך ניתן לבצע דיאטה עם איבוד מסת שריר מינימאלית? צריך עם פעילות גופנית? משהו אחר?.

שלום אייל, לרדת 10 ק"ג זה לא ירידה קטנה ולכן מומלץ לבצעה בליווי דיאטנית ומאמן כושר כדי לשמור על מסת גוף תקינה. בברכה,דנה