ברצוני להפחית 30 ק"ג ממשקלי והשאלה

ירון שלום השאלה שלי היא האם הליכה בחוץיכולה להזיק לי כרגע ( כאשר הנני סובלת מכאבי ברכיים שנובעים ככל הנראה מהליכה עקבית על הליכון,אשר גרמו לכך שהסחוס נשחק ובכל תזוזה של הברך יש רעשים של חיכוך). אני בת 27,שוקלת 83 ,גובהי מטר שישים ונרשמתי לקנטרי, אך חוששת חוץ מבריכה לעשות פעילות,משום שניזוקו ברכיי בעבר מה דעתך? תודה

אם יש עדויות שהליכה גורמת נזק, אז אין ברירה אלא לוותר על פעילות כזו. נשאר רק לבצע פעילויות שאינן תלויות משקל (אם כי לגבי רכיבה צריך להתייעץ עם אורטופד). למרות האמור לעיל אני לא מוציא מכלל אפשרות שהזנק נגרם בעיקר בגלל עודף משקל, מכאן שהפחתה מהותית במשקל תאפשר חזרה להליכה.