שריר בטן

שלום ירון, רציתי לדעת האם הפעולה של הכנסת הבטן תוך כדי פעילות שיגרה רגילה, למשל אני צופה בטלביזיה ומכווצת את הבטן חזק פנימה, או תוך כדי הליכה ובכלל אני מוצאת את עצמי הרבה פעמים מכניסה חזק את הבטן לזמן ממושך, האם זה עובד על השריר ומחזק אותו. או שאולי זה סתם חסר תועלת בנסיון להשטיח את הבטן. ( רק לציין: אני רזה, 168ס"מ 55ק"ג. אין עודפי שומן הבעיה שלי היא בטן לא מוצקה מספיק. 3 לידות עשו את שלהם.) דרך אגב: תרגילי הבטן הסטנדרטים המוכרים לי עושים לי כאבים בגב התחתון ולכן אני נמנעת מהם.

חסר תועלת לחלוטין. כפיפות בטן אכן מזיקות לגב התחתון. תעברי לאימוני הליכה \ ריצה.