סאונה וגאקוזי

שלום אני מבקר במכון כושר 3 פעמים בשבוע בין היתר אני נכנס 15 דקות לסאונה רטובה ו 15 וכמה דקות ליבשה. מה ההבדל בין הרטובה ליבשה? ומה התועלת שלהן האם יש סכנה בסאונה? מה התועלת שבגקוזי? תודה רבה מראש.

12 - 15 דקות זה מספיק - 30 דקות זה הרבה יותר מדי. סאונה יבשה מעודדת הזעה מוגברת - מה שעוזר לגוף להיפטר ממתכות רעילות. סאונה מכל סוג מחסלת חיידקים, מורידה ל"ד, מסייעת לריפוי של רקמות עמוקות (גם כאן סאונה יבשה יעילה יותר = מגיעה עמוק יותר לתוך הרקמה). לג'קוזי (לא ביתי) יש תכונות של ריפוי גם ע"י עיסוי וגם ע"י חימום. שים לב לא לטפל בחום (סאונה או ג'קוזי )בפציעות של שרירים או מפרקים בתוך 48 שעות לאחר הפציעה.