כושר בבית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
ירון אחי ממצב אז ככה אני בן 15 ומתאמן בבית הרבה עושה מתח שרגא כפיפות בטן שכיבות סמיכה ומשקולות של 4 קילו כל יד בישיבה! יש לי גוף נאה אבל אני רוצה ליהיות ממש חטוב ממש ממש עם תה יודע למה אנימתקוון מה אתה מציע לעשות כדיי לנפח את שריריי ולהבליט ווירדים מתחנן לתשובה ירון תודה אחי
לקריאה נוספת והעמקה
התמדה, זה מה שאתה צריך (כי אתה מתאמן די חזק כבר עכשיו). מסת השריר מגיעה לבשלות בגיל יותר מאוחר, כי עכשיו הגוף שלך מקצה משאבים לצמיחה. קח את הזמן באיזי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
