כאבי ברכיים - שימוש בהליכון

ירון שלום, אני בת 42 עם מבנה גוף רזה (לא מידי). לאחר שימוש ממושך אך לא קבוע בהליכון בבית (פעמיים עד שלוש בשבוע, 30 דקות הליכה, ללא עליה) התחילו אצלי כאבים בברכיים בזמן התכופפות, עליה וירידה במדרגות. החלטתי להפסיק ללכת בהליכון דבר שמונע ממני להמשיך להיות בכושר וזה הדבר היחיד שאני מוכנה לעשות מבחינת ספורט (אני לא טיפוס ספורטיבי) על מנת לשמור גם על משקל תקין. לאחר בדיקת אצל אורטופד וצילומים בברכיים נאמר לי כי ישנם שינויים קלים במבנה העצם והם מתאימים לגיל. (הכוונה שאני מזדקנת וזה בסדר). שאלתי את האורטופד אם זה קשור להליכה שאני עושה על הליכון פעמים עד שלושה בשבוע והוא אמר שלא. מה דעתך ירון ? האם להמשיך בהליכה על הליכון?

אני מציע לשקול תוספת של פרקי ריצה קצרים, כדי לעצור את השינויים במבנה העצם.

למרות הכאבים? האם לא להתייחס לכאב ולהמשיך בהליכה?