לירון
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בשאלה ששאלתי אותך על הספרינטים אמרת שזה תלוי מה המטרה של האימון (האם כדאי לשלב אותם באימון אינטרוולים או לא) אז המטרה שלי היא להעלות מסת שריר (כלומר, בתור אימון אנאירובי) אם כן מהי הדרך העדיפה ביותר? תודה מראש.
לקריאה נוספת והעמקה
להעלות מסת שריר ע"י אימון ספרינטים, הממממ..... מענין, ספרינטים הם אימון אן אירובי, ומכאן ריכוז חומצת החלב בדם עולה במהירות, מה שגורם להפרשה של הורמון גדילה. הכל בסדר. זה צריך לעבוד. תדווחי לנו ?
אך הספרינטים הם לא האימון האנאירובי היחידי שאני עושה....3 פעמים בשבוע אני מבצעת את התרגלים סקוואט, לאנצ' וגוד מורנינג
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
