לירון

בשאלה ששאלתי אותך על הספרינטים אמרת שזה תלוי מה המטרה של האימון (האם כדאי לשלב אותם באימון אינטרוולים או לא) אז המטרה שלי היא להעלות מסת שריר (כלומר, בתור אימון אנאירובי) אם כן מהי הדרך העדיפה ביותר? תודה מראש.

להעלות מסת שריר ע"י אימון ספרינטים, הממממ..... מענין, ספרינטים הם אימון אן אירובי, ומכאן ריכוז חומצת החלב בדם עולה במהירות, מה שגורם להפרשה של הורמון גדילה. הכל בסדר. זה צריך לעבוד. תדווחי לנו ?

אך הספרינטים הם לא האימון האנאירובי היחידי שאני עושה....3 פעמים בשבוע אני מבצעת את התרגלים סקוואט, לאנצ' וגוד מורנינג