אימון אנאירובי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
איך אפשר לבצע אימון אנאירובי בבית ? (אני מתאמנת 3 פעמים בשבוע באימון אירובי ואני רוצה להוסיף אימונים אנאירוביים) שמעתי כבר שאתה ממליץ לבצע סקוואטים ולאנצ'ים ומה עוד? תודה מראש...!
לקריאה נוספת והעמקה
תלי מתח בין המשקופים, השתמשי בגומיה או משקוליות לתרגילי בידוד לכתפים וכמובן - סמיכות מרפקים
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
