חיטוב שרירי הישבן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם ספינינג עוזר גם לחיטוב שרירי הישבן? האם רצוי לשלב גם שיעורי עיצוב וחיטוב הגוף על מנת לראות תוצאות? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
אם תצליחי לרזות מזה אז הישבן שלך יהיה יותר חטוב.