הורדת אחוזי שומן וחיטוב

שלום, אני בת 32 ורוצה לעשות שינוי משמעותי: לרזות כ- 10 קילו ולחטב את הגוף. אני מוכנה להרשם לחדר כושר. שמעתי על תוכנית שקיימת בארה"ב -BODY FOR LIFE (יש להם גם אתר מעניין ששמו כנ"ל ללא רווחים ו- COM.) התכנית בשיתוף עם EAS תוספי מזון. הייתי שמחה לקבל דיעה מקצועית על התכנית הזו. האם זה מסוכן או לא יעיל להתאמן כל יום פרט ליום אחד בשבוע? תודה מראש.

יפעת, גם אני שמעתי על התוכנית הזו עוד כשגרתי בארה"ב. מדובר על תוכנית שאכן מתעמלים כל יום, יום אירובי ויום משקולות לחילופין. התוכנית אכן בשיתוף עם EAS אבל אני לא חושבת שאפשר להשיג את המוצרים האלו בארץ. בכל מקרה, גם אותי מסקרן לשמוע חוות דעת מקצועית על הנושא.

יפעת שלום, 1. התוכנית אשר קיימת הינה תוכנית טובה, שמעתי הרצאה ממרצה בכיר בחברה, לאחר התרשמותי הגעתי למסקנה שעדיף קודם להיות בעל כושר גופני בסיסי ולאחר מכן אפשר להתמיד בתוכנית זו. תוספי המזון מחולקים ל - 5 מוצרים עיקריים. 1. חומר מדכא תאבון , להורדת תחושת הרעב, אפשר למצוא זאת בכל בית טבע. 2. חומר הפוגע במולקולת שומן, וגם אפשר למצוא זאת בבית טבע. 3. משתנים טבעיים - שהרי בגופנו סך כמות המים הינה 65%. 4. מינרלים, 5. ויטמינים. 2. לשאלתך השנייה, לא זה איננו מסוכן להתאמן 6 פעמים בשבוע, בכדי לקבל את היעילות המקסימלית (חילוף חמרים מוגבר, שריפת שומן, סבולת לב ריאה וכד') ולא להתייאש מההתחלה פסיכולוגית, יש להתחיל 3 פעמים בשבוע ואז לעלות ל - 4 פעמים בשבוע. לדעתי האישית אין צורך לפחות בחצי השנה הראשונה לעלות מעבר ל - 4 פעמים בשבוע, יש לשלב תזונה מתאימה של חלבון לפחות 0.8 ג' חלבון לכל 1 ק"ג ממשקל גופך ולשתות המון. אשמח לעזור יותר בתחום , אם תשאלו שאלות ספציפיות כגון זו. בברכת הספורט,