כפיפות בטן בהריון

שלום, אני בהריון בחודש רביעי (שבוע 16). כבר כמה שנים שאני מתאמנת בחדר כושר ועושה גם כפיפות בטן. יש לי 2 שאלות: 1. עד אישה שלב של ההריון אני יכולה להמשיך לעשות כפיפות בטן "רגילות"? 2. איך אפשר להמשיך לחזק את שרירי הבטן, אם אי-אפשר להמשיך לעשות כפיפות בטן "רגילות"? "רגילות" - הכוונה: שכיבה על הגב, רגליים ב- 90 מעלות, הרמת השכמות מהרצפה באופן ישר ובאלכסונים. תודה, איילת

לדעתי - כפיפות בטן אינן מומלצות בשום שלב של ההיריון, או בכלל. חפשי "כפיפות בטן" בפורום. את סבולת שרירי הבטן ניתן לשפר בהליכה.