פעילות אנאירובית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, רציתי לדעת מהי פעילות אנאירובית? ומהי פעילות אירובית? איזה סוגי תרגילים יש בכל אחד משני סוגים אלו? תודה
לקריאה נוספת והעמקה
אני מניח שתיאור פיזיולוגי יהיה מיותר במקרה הזה, אז נסתפק בקביעה: פעילות אירובית מתבצעת לאורך זמן (ריצה, הילכה, דיווש), בעוד פעילות אן אירובית התבצעת למשך כמה שניות (בודדות - עד עשרות), למשל עליות מתח.
באיזה אחוז דופק שורפים הכי הרבה קלוריות?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
