נוער וחדר כושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
הבן שלי בן 15 והתחיל לאחרונה להתאמן בחדר כושר. האם ישנם כללי זהירות שהוא צריך לנקוט כדי למנוע נזק גופני בתהליך הגדילה שלו
לקריאה נוספת והעמקה
ישנם כללי זהירות , אבל אין להם קשר לגדילה. הגורמים היחידים העלולים להשפיע לרעה על הצמיחה הם: מחסור בשינה, ובמנוחה בין האימונים(המוביל לאימון יתר). לגבי שינה - הרבה יותר חשוב להקפיד על העיתוי (לישון בלילה), מאשר על הכמות. דיאטה לא מאוזנת.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
