התעמלות אחרי לידה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני שבוע אחרי לידה, לא התעמלתי לפני או במהלך ההריון. מתי אפשר להתחיל בפעילות גופנית כדי לחזק שוב את הבטן ושאר הגוף? מה הפעילות הממולצת? ממה יש להמנע? האם יש עדיפות לסטודיו C או פילאטיס? תודה.
לקריאה נוספת והעמקה
אם אין תפרים אז את יכולה להתחיל שבועיים שלושה אחרי הלידה. אני לא חסיד של פילטיס או סטודיו סי, אלא חסיד של הליכה \ ריצה ואימוני כוח (שאינם כוללים כפיפות בטן חו"ח).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
