ספינינג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב! התחלתי להתאמן פעם בשבוע כשעה בחוג ספינינג. האם תדירות זו היא אפקטיבית? האם ניתן לרדת במשקל + תזונה נכונה בתדירות זו? כמו כן מה האפקטיביות באימון מסוג זה ? עיצוב גוף?שריפת שומנים וכו'...?
לקריאה נוספת והעמקה
לא, זה לא מספיק ליצור שינוי פיזיולוגי משום סוג. האימון יכול להיות אפקטיבי אם הוא אינטנסיבי.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
