שינויים בדופק

היי אני מתאנמת מזה זמן רב בעיקר ספינינג וריצה... לרוב האימונים שלי הם בדופק 160-165 שזה כ- 80 85 אחוזי מאמץ (ע"פ הנוסחה עליה המלצת לא אחת באתר). בשבוע האחרון אני קושי מצליחה להתמיד בדופק של 150-155 למה ??? יתכן כי חלה נסיגה ברמת הכושר / סבולת שלי ??

יש נסיגה זמנית ביכולת - עובדה. נשאר רק לגלות את הסיבה: אימון יתר מחלה אנמיה חסר תזונתי כלשהו