סיבולת לב ריאה במצוקה !
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 18+ ומתאמנת עשר שנים בקראטה. סיבולת לב הריאה שלי ממש לא טובה, אני מתעייפת בקלות מאוד, למרות האימונים הממושכים. אני לא יודעת אם קיים קשר אבל אני אנמית, ככה שאני נוטה לעייפות בקלות. מה אני יכולה לעשות כדאי לשפר את הכושר שלי ? תודה מראש עומר
לקריאה נוספת והעמקה
יש כמה היבטים של כושר, ועלייך לשפר את כולם (סבולת לב ריאה, סבולת שריר, כוח מתפרץ, כוח אבסולוטי............), אבל לפני כל הרשימה המפוארת הזו עלייך לפתור את בעיית האנמיה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
