ירון תענה לי בבקשה על ה"הרזייה"
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
לקריאה נוספת והעמקה
יותר פעילות (אימון גופני קבוע למשל), ודיאטה מתונה (אני לא ממליץ להקטין את מספר הארוחות, אלא את גודל המנות בארוחה). כדאי שתהיה נוכחות של חלבון בכל אחת מהארוחות : זה גם מעסיק את הכיבה וגורם לתחושת שובע לאורח זמן, וגם מספק חומר גלם לבניית שריר. אם תתחילי להתאמן , כדאי שתפסיקי להישקל ותתחילי למדוד היקפים (בבטן , בירכיים).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
