דופק בזמן מאמץ

אני בת 32 (כמעט), התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני ארבעה חדשים. לפני זה לא היה לי כל עבר ספורטיבי. התחלתי להתאמן על מכשיר אליפטי (או סקי - אני חושבת שכל מכנים אותו) המכשיר שורף קלוריות בצורה טובה אולם אחרי 20 דקות , ולעיתים אף פחות מזה, הדופק מגיע ל 172-178 פעימות בדקה. האם סה נורמלי? האם עלי לערוך בדיקות כלשהן? עלי לציין כי לאחר מנוחה קצרה אני מרגישה טוב.

לא הבנתי מה מטריד אותך, ערכי הדופק - או הרגשה לא טובה בעת מאמץ?

שלום סיגל. דופק מחשביים על פי הנוסחה : גיל-220 התוצאה היא הדופק המכסימלי של אותו אדם בכדי לשפר סיבולת עובדים על 90% בכדי לשרוף שומן עובדים על 70% מהדופק המירבי , עצוב שהמדריך בחדר הכושר בו את מתאמנת לא עוזר לך בנושא

אני מעריך את התרומה שלך לפורום, אבל עושה כמיטב יכולתי להסביר כאן שהנוסחה הזו אינה רלוונטית.