ריצה וכאבי גב

ירון שלום, אני בן 34 ומתאמן באופן רציני בחדר כושר כשנתיים . האימון שלי כולל ברובו פעילות אירובית וכפיפות בטן וכמעט ולא נוגע במשקולת. אורך האימון האירובי כולל ריצה והליכה של שעה. בזמן האחרון התחלתי להרגיש כאבים בגב שנראים כמו כאבי שרירים. יש לציין שהכאבים חולפים אחרי יום או מס' שעות. מה יכולה להיות הסיבה לכך? האם הריצה היא הגורם לכאבי הגב? יש לציין שאני יושב על כיסא ומול מחשב במשך שעות היום אודה על תשובתך בברכה עומר

יכולות להיות הרבה סיבות..............חוץ מכאבי שרירים. בהנחה שרוב האירוביקה שלך היא במצב זקוף, שרירי החגורה התומכת שלך צריכים להיות בעלי סבולת גבוהה ביותר. הכאבים אם כן נובעים ממקור אחר. אני מציע לך להפסיק לאלתר את כפיפות הבטן, לקצר את הפרק האירובי באימון (ולבצע בדופק גבוה יותר), ולהוסיף בזמן הפנוי אימון התנגדות קצר. אם אין הקלה בכאבים - גש להבדק.