שאלה לירון, הרמת משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 15, אני מרים כל יום משקולות של 3 קילו, (אני מקפל את היד לכיוון הכתף - 150 פעמים) חלק אנשים אמרו לי שזה לא בריא, וחל אמרו לי שאין בזה בעיה - אני לא יודע אם להמשיך או לא...
לקריאה נוספת והעמקה
זה עומס לא אפקטיבי, ולכן אין פוטנציאל לנזק - וגם לא לתועלת.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
