אימוני כוח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
כמה פעמים בשבוע אתה ממליץ לשלב אימוני משקולות, בנוסף ל-3 פעמים ספינינגשאני כבר עושה. בנתיים אני פעם בשבוע, מוסיפה קצת אימון לאנצ'ים קצר וקצת חזרות עם משקולות 4 ק"ג לידיים. אני מרגישה שקשה לי להתחזק ולהתעצב יותר, אך ורק מהספינינג. האם אימוני משקולות יצליחו "להסיר" מעט שכבות שומן שיושבות על הגוף? כמובן עם דיאטה קצת.... אגב, מומלץ ללכת לתזונאי ספורט על מנת שיתאים לי מזונות שונים שחשובים לי בתור אחת שמוציאה הרבה אנרגיה? אני מרגישה לאחרונה קצת חלשה ואולי גם ה-CPK הגבוה משקף את החולשה התמידית שלי. אני חוששת שהתזונה שלי לי לא נכונה, למרות שאני אוכלת טוב. בת 30, 57 ק"ג, 163.
עד שישה אימוני כוח בסבב של 8 ימים. כן, זה יעזור לשפר את היחס שריר \ שומן. אם את חושבת שתזונאי יכול לעזור אז תקבעי פגישה.
שישה? זה אומר כמעט כל יום.. לא כדאי יום מנוחה בין אימון לאימון? ומה דעתך בנושא תזונאי ספורט?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
