משקולות וצמיחה

קראתי מספר מחקרים אודות השפעה חיובית או שלילית של אימוני משקולות לילדים ולמתבגרים לא ראיתי שיש מסקנה ברורה האם זה פוגע או עוצר גדילה וגביהה אשמח לשמוע את דעתך.

אימוני משקולות לא פוגעים בצמיחה לגובה. אני לא ממליץ על אימוני משקולות לילדים בעיקר בגלל חוסר התועלת (מסת השריר לא גדלה באופן משמעותי), אבל כן ממליץ על פעילויות המשפרות קוארדינציה.

אימון משקולות לילדים אומנם לא תורם באופן מיידי להגדלת מסת השריר או לשיפור הכח, אבל לתווך הרחוק אימון זה יאפשר מיצוי יותר טוב של השריר בעבודה עליו בגיל מאוחר יותר. (בדומה לכל מערכת פיזיולוגית בגופנו גם לשריר יש זיכרון תנועה ואימון).

באימון נכון זה לא מפריע לגדילה