חדר כושר ומתח
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום ירון אני מיתאמן בחדר כושר וכשאני חוזר אני אוכל ולאחר כשעתיים מבצע עליות מתח 4 סטים 9 עליות וגם שכיבות שמיכה.. לאחרונה התחלתי לשלב גם ריצה של כ 20 דקות לאחר אימון בחדר כושר כמה שעות אחרי.. האם זה טוב ..האם יש לך שילוב יותר טוב..? תודהה אחיי
לקריאה נוספת והעמקה
עליות מתח אחרי אימון כוח זה לא טוב. ריצה זה טוב (אחרי אימון כח, לא אחרי הארוחה).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
