חדר כושר ומתח

שלום ירון אני מיתאמן בחדר כושר וכשאני חוזר אני אוכל ולאחר כשעתיים מבצע עליות מתח 4 סטים 9 עליות וגם שכיבות שמיכה.. לאחרונה התחלתי לשלב גם ריצה של כ 20 דקות לאחר אימון בחדר כושר כמה שעות אחרי.. האם זה טוב ..האם יש לך שילוב יותר טוב..? תודהה אחיי

עליות מתח אחרי אימון כוח זה לא טוב. ריצה זה טוב (אחרי אימון כח, לא אחרי הארוחה).