אימון ותזונה

שלום ירון, בעיקבות המלצתך הוספתי לתפריט חלבון קופסת קוטג' חצי אחוז קלוריות ל100 גרם 56 חלבון 12 . הוספתי את הקוטג' בימים בהם אניעושה אימון של 5500 ק:"ג 3 פעמים בשבוע מלבד הנ"ל שני אימונים אירוביים בשבוע שאר האימונים כוללים ארובי חתירה 40 דקות כל פעם. משקל 80 גובה 176 השאלה האם התוספת לא תפגע במראה הבטן אשר איננה שרירת עדין לפני התוספת אני אוכל כ 1500 קלוריות ע"פ תפריט דיאטה אותו פרטתי בעבר. תודה רבה ושנה טובה!

קשה להניח שתשמין מזה, אבל כדי להיות בצד הבטוח תתמיד בפעילות גופנית.